1）、背摔者手部的準備動作：前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。
2）、綁帶後，令背摔者站在站臺上進行以下動作：腳跟併攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎，準備背摔。
接下來是安全上的要求：
1)、請大家把自己身上所有的硬物、尖銳物品如：眼鏡、髮卡、戒指等）取出，摘下並放在我這個整理箱裡。
2)、請大家在整個專案過程中不要開玩笑，因為這個專案很容易出安全事故。比如，曾經有一個隊，當一個隊員從上面倒下來之後，大家沒有按照專案老師的要求把她放穩在地上，而是大家一起喊“1、2、3”，又把她拋向空中，可再想接住她時，就接不住了，這個女孩兒摔向地面，頭部重重地磕在地上。經檢查是輕微腦震盪，因此請大家一定不要開玩笑。
【這是吳靜講的，曾經發生過，所以酈雲龍就把這個故事再講一遍。】
3)、大家在倒下的時候禁止任何形式地向下跳，比如，有的學員在倒下的一瞬間，心理突然緊張不敢倒了，於是就向後一跳，這種方式很容易踏傷下面的隊員。再有一種是跳水的方式，兩腳一蹬板子的沿，身體就飛出去了，大家不知道怎麼來接你，因此，大家不要跳，自然傾倒即可。
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因為酈雲龍之前也沒有見過這個遊戲，所以第一次做教導員，也不敢疏忽大意，再三強調，沒必要在遊戲中損兵折將。
4)、想知道一下大家的身體狀況。
酈雲龍開玩笑說：“如果哪位隊員因為身體的原因不適於做這個專案，比如，有心、腦血管疾病，剛做過手術，在懷孕期間，請一定要告訴我，千萬不要勉強，這和團隊的成績沒有關係，遊戲過程中，安全是第一目標。”
“首長，我們特戰隊沒有心、腦血管疾病的，身體倍棒。”
“也不可能有懷孕的。”
“首長，我前幾天拔過牙，算手術嗎？”
“滾！”
大家鬨堂大笑，氣氛一下子就輕鬆起來。
沒想到特戰隊員也有幽默細胞，並且還是一名戴眼鏡的技術兵種。
5)、每位學員站到背摔臺上，背向後，努力控制好自己的身體，筆直地向下倒。當他倒下時，其餘隊員在其背後接住他，並把他直立地放在地面上。
注意事項：
這個專案的危險性大，所以一定要端正自己的態度，保持極高的警覺性，一絲不得懈怠，以保證隊友的安全。
隊員熟記動作要領後，教練員檢測一下每一組“人床”的力量。
隊長組織其他隊員喊名字及鼓勵之言給做背摔隊員充電以示鼓勵。
……
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