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第176章 訓練 (第2/2頁)

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三十分鐘後,車子駛進月靈山路。

突然間,司機貴叔指著倒後鏡對張修儒道:“張老師,那是你的球員嗎?他跟著車跑了好一段路了。”

眾人聞言,回頭一看,果然見到一個身穿類似侍應生服裝的少年,提著一個運動袋正奔跑著。

“那不是江嚴孝嗎?”和江嚴孝同班的楊偉基首先叫了出來。

“不錯,那是江嚴孝。”殷青藍連忙道:“貴叔,麻煩你停一停車。”

車子停了下來,江嚴孝上車後即朝張修儒道:“對不起,張警官。今天替我班的人來遲了,餐廳不讓我早走,我趕不及到碼頭集合,所以就直接上來了。”

“沒關係,不耽誤練習就行。”張修儒笑道:“就當是跑步熱身吧。”

“你穿這身衣服,別人還以為你跑步送外賣呢。”戴煜泰的話惹得大家都笑了起來。

在笑聲中,汽車駛進聽月樓的大門。

管家華叔把眾人帶到籃球場,陳鴻孺已換好衣服在那裡射球。

張修儒要一眾球員在球場中圈坐好。

“假期練習的日子從今天算起,共有十一天。每天有五小時的練習時間,是這樣分配的首半小時進行熱身,接下來的一個半小時練習進攻,再一幅半小時練習防守。最後的一個半小時進行加強體力的訓練。每個環節之間只有三分鐘的休息時間。開始的時候大家可能會很辛苦,希望能夠堅持下去。”

“由於時間有限,我們的防守戰術只練一種,就是二三聯防。這是比較容易練得純熟的防守,我們寧取戰術少而熟練,不取多而生疏。”

“進攻戰術則根據我們球員的特點,進行三種戰術的練習。分別是中鋒戰術,三分戰術和三角戰術。”

“最後的體力訓練也包括兩方面一是訓練爆發力和速度,三是訓練持久力。我所以把這專案放在練習的最後,是考慮到你們經過這專案之後便再不會有任何的力氣剩下了。所以......”

張修儒故意在這裡停了一停。“雖然現在是聖誕節,但我希望大家練習完後,晚上儘可能在家休息,否則是很難支援下去的。”

“還有,你們當中需要一位隊長,我想就由年紀最大的戴煜泰擔任吧。”張修儒朝戴煜泰道:“現在就由你帶大家跑步熱身吧。”

“是。”戴煜泰站起來朝眾隊友道:“大家開始吧。”

就這樣,一場為期十一天的艱苦練習展開了。

年尾的最後幾天,天氣似乎特別好。中午時分的太陽像一團火球似的掛在天空,把球場的地板烤得發燙。

在這種天氣下練習,挑戰者的隊員更感到加倍的辛苦。每次熱完身後就已經汗水淋漓,待完成一天的練習,更是舉步維艱了。

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