一天訓練下來，回到宿舍的葉紹瑤幾乎沾床就睡。
“你不能只將起跳動作做得漂亮，”日複一日的吊杆訓練後，波卡洛夫終於忍無可忍，“落冰呢，你的滑出呢！”
吊杆4s，葉紹瑤從來不敢伸腿，誰知道下一秒就是怎樣的狼狽。
摔得七葷八素還是其次，她真的不敢確定，自己的滑行腿是否能夠承受這樣突然的沖擊。
“明天，我要看見你有明顯落冰動作。”
他的時間是寶貴的，除了從華夏遠赴而來的運動員，波卡洛夫有更多追隨多年的親學生，他們同樣需要接受點評和指導，所以他不會將所有好心情留給獨一個人。
“你又被訓了。”希爾維婭圍上來。
葉紹瑤聳聳肩，教練是個脾氣火爆的中年人，她已經接受了這個這個設定。
正印證了那句話，嚴師出高徒，雖然教練的確不太感性，但他本人就是在這種教學模式下獲得滿貫，並且運用這樣的教學手段，又帶出一批新的世界冠軍。
葉紹瑤沖她一笑：“繼續練吧。”
吊杆被收走，傳到了下一位學員手裡，新的使用者練習著新的跳躍。
波卡教練說，他明天就要看到四周跳的落冰改善，言下之意，讓她在今天之內想辦法克服恐懼。
這只有勤加練習才能做到。
但失去吊杆這個神一般的助力，葉紹瑤像離開水的魚，只能在場邊假裝忙碌，徒增焦慮。
她現在有兩個選擇，硬著頭皮上，或者做兩分鐘心理建設，再硬著頭皮上。
最終是要落到實處的。
循序漸進，她選擇從後內結環三週開始跳起。
但這似乎就是她的極限，再多一個度都不行。
希爾維婭又順完一遍新節目，在休息的同時投來關心：“葉紹瑤，邁出這一步了嗎？”
葉紹瑤搖頭：“三週跳已經夠我喝一壺了。”她消耗了太多體力，即使是滑行，也感覺腳力不支。
“你的右腳內轉有些遲鈍，或許可以從這一點入手。”
她不知道自己摔了多少似是而非的跳躍，為了幹拔到足夠四周的高度，轉體軸偶爾偏離，核心會忘記收緊，最後不出所料地摔在冰面上。
“你可以空跳試試？”不知道什麼時候，熱心市民希爾維婭就成了代理教練。
葉紹瑤聽她的話，嘗試將4s空成兩周，落冰的刀刃往前搓，除了沒有摔倒，實在沒有可取之處。
“我的高度有變化嗎？”她抱著期待問。
希爾維婭坐在冰面上，給出負分goe：“像是跳三週也會摔倒的樣子。”
葉紹瑤啞炮了。
“你不舒服？”
“膝蓋扭了下。”葉紹瑤也挨著她坐，不顧一屁股的水跡。
她撩起褲管，膝蓋上是沒有散開的淤青，新的舊的堆在那裡，怪醜陋的。
“你這裡有兩道疤？”
“對，當年手術留下的。”
葉紹瑤用手摸了摸，她不是疤痕體質，但十字形的疤總淡不下去。
