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星期二早上，天還沒完全亮，方子捷準備起床的時候，肖逍朦朦朧朧跟著起來。
平常，因為肖逍會在前一天晚上給他做好第二天的早餐，方子捷起來只需要把要加熱的部分在刷牙洗臉的同時放進微波爐裡叮一下。除了早餐，他還需要吃一些維生素、魚油等保健營養片，肖逍也會在睡前為他放進一個密封小盒子裡準備好……
肖逍把要爬起來的方子捷摁回床上，說：“他們要過來拍你起床後的生活狀態，你應該繼續躺著，我起來為你準備早餐……”
方子捷：“早餐你昨晚不是準備好了嗎？”
肖逍：“人家要拍紀錄片，你好好配合一下嘛。你看，他們準備出發過來了。”
說完，肖逍把手機睇給他看，hugo發資訊來說他們過來中。
方子捷邪邪地笑了笑，說：“我滴媽呀，原來你才奧斯卡影后呀。”
肖逍親他一口，起床，說：“配合你同事的工作嘛，乖。”
方子捷怕經常睡懶覺的她還沒完全清醒過來，說道：“你就這樣出去迎接別人嗎？趕緊穿上內衣呀，小狗！”
肖逍撲回床上騎在他身上，拿枕頭一頓蹂躪過後，狠狠說道：“方子捷，我告訴你，如果你膽敢在別人面前叫我小狗，你看我撕不撕碎你？眯著眼，睡！我一會進來叫你，才能醒。”
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方子捷：“遵命，親愛的小狗。”
肖逍正在為hugo和孫凝準備早餐時，門鈴響起。開門請他們進來以後，肖逍順著hugo的鏡頭，慢慢開啟房間門。
方子捷正在假裝睡著，肖逍過來搖他起床，他帶著起床氣很不情願地推開她。肖逍心想：我真給你臉，還真給我演上了！
於是肖逍只好配合他演，連哄帶騙中把他叫起床。hugo他們出客廳以後，肖逍用力掐他大腿，輕聲厲語：“我讓你裝影帝！”
攝像機錄著他們吃著早餐的狀況，孫凝看到旁邊貼著密密麻麻的日常體重記錄表，方子捷每天早上晚上都需要各記錄一次體重。
孫凝問道：“捷哥，什麼你的體重可以隨意控制呀？”
方子捷：“這就是我媽厲害的地方，她把我生得異於常人，哈哈！”
肖逍：“別聽他吹，都是透過營養調配和教練們的訓練計劃打造出來的。”
孫凝：“那也很厲害。我聽到太多想減肥的人，成功率低得可憐。”
hugo：“捷哥有沒有一些增肌的方法呀？”
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方子捷：“那個我真不懂，你需要找專業的教練幫你。自己弄不明白這些東西的。我體重最後的時候達到86、87，現在基本維持在80左右。進入備賽期，訓練強度上來後很快會降到76、77，然後進入減重周時必須控制在76以內。不然一週時間內，尤其是最後一天時間，把體重減掉超過自身體重的10，會很危險。”
肖逍：“他在澳門參加c聯賽新秀賽時就是，差點把我嚇死，最後無論怎麼努力還差一點點體重沒減下來。因為那段時間他的教練在為他進行增肌計劃，也就是他最重的時候。他在酒店裡穿著厚厚的衣服跑步脫水，最後虛脫到回房間這段路都需要我和教練一起扶著他，因為根本走不了了……回到房間還有一系列的折磨，才最終讓他減了下來。”
hugo：“是不是體重越重越有優勢呀？”
方子捷：“兩面看，體重越重要有優勢，因為稱完重後誰恢復得越多，就會佔據體重優勢。打拳產生的力量可以簡單地用牛頓第二定律來解釋，就是質量乘以加速度，所以體重越大，出拳的速度越快，那麼產生的打擊力就越大。同時，在摔跤和柔術等地面纏鬥裡，體重越大，壓制的時候就會更有優勢，你想象一下，你被一頭老虎和被一頭大象壓著，哪個更危險一點？”
肖逍：“那當然是老虎呀。大象又不會吃掉你！”
方子捷：“呃……這個比喻不太對，我的意思是都不吃掉你的情況下，哪個更讓你難受一點。”
hugo和孫凝都忍不住笑出聲來。hugo繼續問：“那劣勢呢？”
方子捷：“劣勢肯定就是體重越大就會變得越笨重呀，速度和反應都會有所影響。所以，適合的體重才是最好的。”
hugo：“怎麼才能知道哪個體重是最適合自己的？”
方子捷：“普通人根據身體質量指數的標準來計算就好啦。我們有專業的教練為我們計算和控制的，面對的對手不一樣時，都會有一些小差異。”
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