眾人也不敢離開，先在操場的跑道上緩慢的行走了幾步，然後便慢吞吞的朝著操場的正中央聚攏過去了。
半個月的時間已經可以改變很多了，如果放在以前他們聚攏在一起，可能三五成群的說話。
可是放在現在，他們卻都是根據自己的班級站位，站到了自己所在自己班級的位置。
林蕭將目光轉向已經緩和過來一些的張三，仔細觀察了一遍。然後伸出手拍了拍對方的肩膀，滿意的點了點頭，也沒有說話，轉身就朝著操場的正中央走去。
“值班班長，整隊，組織訓練後拉伸。”
走到操場正中央的林蕭，二話沒說，直接對著一旁的值班班長開口吩咐道。
他說完之後，直接將指揮現場交給了值班班長，自己徑直的朝著隊伍的最後邊走去。
“立正，稍息，前後左右各兩米向右看齊。”
值班班長聽到林蕭的話後，雙手握拳，小跑到隊伍的正前方，開始下起口令來。
不一會兒，訓練後的拉伸運動便快速的展開來了，林蕭站在佇列裡，一絲不苟的跟隨著值班班長的口令，做起相應的操法來。
時間流逝的飛快，不一會又半個小時過去了。集訓基地的拉伸運動也結束了。
“向右看齊。”值班班長快速的整理好佇列，然後對著林蕭敬了一個軍禮，這才開口對著林蕭大聲的報告道：
“報告中隊長同志，隊伍運動後拉伸訓練結束，請指示。”
“講一下。”
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林蕭對著他回了一個軍禮，同時開口下起新的口令來。
值班班長聽到之後，對著佇列成員，也就是張三他們，下了一個“稍息”的口令，然後便快速的跑到隊裡的排頭，自行看齊。
與此同時，一旁的林蕭也雙手握拳，快速的跑出佇列，站到了眾人的正前方。
“兄弟們，你們這體能素質也實在太差了吧？這才哪跟哪，就有人能摔倒。”
林蕭站到佇列正前方也沒有對眾人下達任何新的指示，反而是和眾人嘮起家常來。
他也不理會站在下面已經有些累得發抖的眾人，又緊接著開口說道：
“跑步兩小時，我也沒有讓你們刻意的衝刺，全程都是慢跑，算下來大約也就是15公里的距離。
也就是說差不多8分鐘才跑1公里，你們就跑成這樣子了。
我如果放開了讓你們加速跑，你們是不是連半個小時都跑不下來了？
這體能可不行啊！你們可以問問你們的班長，我們平時在隊裡是怎麼跑步的？
我們在隊裡的每次跑步都是負重跑步，揹著一個空氣呼吸器，也就是20來斤。
我們揹著空氣呼吸器跑個5公里，也就是用時20來分鐘，跑的慢一些的也不超過30分鐘。
你們今天雖說跑的時間有些長，距離也有些遠，但是可沒有負重啊！
那你們看看你們這成績，看看你們這速度。丟不丟人？”
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