他現在正處於一個茫然的地步，在內氣練習上，楊德元根本無法給他任何建議，一切都只能靠他自己慢慢摸索，前路無知己！
……
雖然楊德元在內氣上無法指點姜勝，但是心意六合拳造詣還是很深的。
“你要記住，明勁即拳之剛勁也！不是蠻勁。”
“它是“明白”的勁，是懂得的勁，是按規矩練出的上下相連整齊，內外如一的勁，久練自然會松，松中再出的勁才是真正的剛勁，不是有多大勁使多大勁練出來的蠻勁。”
楊德元一邊說一邊給姜勝演練，“起手鷹捉”、“出手虎撲”。
看起來明明很鬆散，但變化之間卻又剛猛十足，完全顛覆了一般人對於內家拳的認知。
“虎撲的時候在於一往無前的剛猛，後足蹬地，這一式也叫‘虎蹬山’，身體用力後坐，才有往前的反彈之力，完全體現老虎一撲、二剪、三掀的撲食捉物的本能本性。”
姜勝按照楊德元教授的方法，不斷的練習。
等中途停下來的時候，楊德元又給他講勁意，還跟他搭手。
累了之後便讓姜勝再去鞏固“十大真形”。
姜勝打了一邊十形拳之後，又練習了一遍四把捶的功架。
相比於十形拳，功架初練者真得非常痛苦，因為功架和步法練的是一個“整勁”，不光練上身，更是要練下盤功夫。
比如類似於葉問蹲的“寒雞步”，單腿下蹲，而且身體要用力往後坐，試過的人都知道有多麼痛苦。
而這樣練習的目的是為了練習反彈之力，不出手則已，出手必迅如閃電。
所以寒雞步在心意六合拳裡面也有“快步”之稱。
靜如處子，動如脫兔！
突出一個“快”。
而除了寒雞步以外，其他還有十多種步法，比如“輦柱步”，“龍盤步”、“箭步”、“竄步”、“熊形步”、“閃步”等等。
他最喜歡的是“輦柱步”，又叫坐“虎步”，類似於雲手虛步，主要體現在“虎撲把”這一動作上。
虎形主要技法有虎撲把、虎抱頭、虎觀山、虎擺尾、虎蹲山等。
相比於寒雞步，虎步沒有那麼痛苦，而且姿勢更加帥氣……
……
姜勝練習完之後功架和步法之後，稍稍休息了一下開始力量練習。
先是五組俯臥撐、深蹲。
不得不說，體質增加到9.62之後，真的非常明顯，練習了將近一個小時十形拳，然後又做了五十個俯臥撐加五十個深蹲，竟然只是微微喘息而已，汗都沒有流多少。
不像一開始，練兩遍十形拳都渾身大汗淋漓了。
稍微活動了一分鐘，然後開始練習倒立。
公園“武術角”不光他一個人練習倒立拿大頂，還有好幾個老大爺也在練習倒立。
比如那個練習《鐵線拳》的黃大爺，外號“黃大頭”。
