到家後，姜勝立刻開始製作“海陸空生精煲”。
鴿子、甲魚、烏雞都已經宰殺好了，清洗之後倒進鍋裡面，再放入各種藥材進行熬煮，趁著閒暇的功夫開始練習八部金剛功。
練習了一遍之後，額頭上已經出汗了，鍋裡面的“海陸空”也沸騰了起來，然後大火轉為文火繼續熬煮。
他又打了一遍八部金剛功，然後開始做俯臥撐。
剛趴下去，兩隻胳膊便痠痛得差點撐不起身體，一直不停地顫抖，這是游泳的後遺症，不僅僅是胳膊痠麻，肩背、腰腹、臀部等部位，全都因為肌肉緊繃而痠麻。
“嘶嘶——”
姜勝抽著氣，強忍著身體的痠痛做完了十個俯臥撐，汗水也已經順著下巴流下來。
爬起來後，稍微休息了一下便開始做深蹲！
同樣十個。
臀部和大腿面同樣痠麻無比，尤其是大腿面，不停地顫抖。
做完十個之後，又改為俯臥撐。
一共做了三組。
做完之後，姜勝直接趴在了地上。
大口大口喘息著，汗水不停地淌下來，兩隻胳膊已經酸得連抬起來都做不到了。
不過雖然做的時候非常痛苦，但此刻躺在地板上流汗的感覺卻又格外的爽。
他開啟屬性面板看了眼，臉上忍不住露出了笑容。
跑步、打拳、鍛鍊，讓他的體質增加了0.05，力量以及敏捷則足足增長了0.1，精神也漲了0.03。
“自然增長，再加上練功的獎勵屬性點，估計最多三個月，我的身體素質就能達到普通人標準了。”
“話又說回來了，從這幾天的鍛鍊情況來看，屬性面板的‘普通人標準’明顯偏高了，我雖然疏於鍛鍊，身體也處於亞健康狀態，可是力量和敏捷，怎麼也不可能比普通人少2.5啊？”
“不過具體怎麼樣，等回頭我達到普通人標準時就知道了！或許屬性面板裡面的普通人力量標準，是運動健將呢？”
……
文火足足熬煮了兩個小時，將近1點鐘的時候才熟透。
揭開鍋蓋，一股濃郁的中藥香味飄蕩在屋子裡面。
他把海陸空生精煲盛出來放在盤子裡，裝了滿滿兩大盤。
姜勝開啟屬性面板，把0.5的屬性點依然加在了【體質】和【精神】上面。
他的體質從8.25增長到了8.5，而精神則從8.05增長到了8.3。
隨後緊隨而來的溫暖和精神愉悅像潮水一般襲來，讓他整個人都感覺非常的舒適。
當這一切退去後，他感覺到了飢餓，肚子裡面咕咕響，好像恨不得吞下一口牛。
他立刻端起盤子吃起了鴿子肉、烏雞肉。
說實話，味道一般。
可能是煮的時間還不夠，肉有點柴，不夠軟爛。
還有甲魚，他從小就不喜歡吃，尤其是裙邊肉，吃起來跟明膠一樣，沒撒味道。
但此刻由於飢餓，再加上裡面還有人參等名貴藥材，所以也是絲毫不敢浪費。
