“不短，哎呀，你穿好看。”我哄了幾句，催促道：“好啦，我教你訓練姿勢，快坐好。”
佐久早聖臣只好按了按額頭，按照我說的，先把準備動作擺好。
臀推是身體墊高的挺髖動作，可以鍛煉到臀部肌肉，以及下背肌群，需要練習者更強的核心肌群力量，堅持下來是可以練成蜜桃臀的，我師弟真的超喜歡練這個。
我指導肩胛骨下緣靠住椅子，將槓鈴至於大腿上端，雙手抓握槓鈴，腳尖朝前、小腿盡量與地板成垂直。
緊接著下巴微微收住，繃緊軀幹、核心肌群用力，以髖關節為驅動，屁股用力向上推起，直到身體成為一條線後停住，夾緊屁股兩秒，然後再慢慢下放。
進行下一次反覆動作時，屁股可以先著地、也可以在半空中就反向開始下一次動作，動作過程中是利用臀部的力量將軀幹往上推，而不是下背，這樣才能練習到位，並且也不會出現肌肉損傷。
佐久早聖臣不會做這個，但我教的細致，他一學就會，並且他的腰腹力量還算不錯，第一次還是在我的幫助才頂起的槓鈴，第二次就不需要我從旁輔助了，他知道如何發力，做起來越發熟練。
他做了幾個臀推後，疑惑地看著我：“不是很正常的訓練動作嗎？這個有什麼好拍的？”
“對呀，我可是正經攝影師，也是正經教練，當然是拍正常訓練動作的啦。”
我雙手將槓鈴取下來放在遠一些的地方，緊接著抱住我的相機，重新回到他身邊，用腳尖踢了踢他的屁股：“挺腰，我要換道具了。”
佐久早聖臣依言抬起臀部，小腿與地面垂直，將身體繃著一條線，等待我的下一步動作。
我根據房間裡的燈光調整著引數，又問他：“臀推簡單吧？你覺得你能做幾個？”
“不確定，也許……二十個左右？”
“少了，先做五十個。”
我代替槓鈴，跨坐在他的腰上，佐久早聖臣一瞬間瞪大了眼睛，差點腰腹一軟塌下去，他慌忙穩住核心，驚疑不定地看著我：“你這是幹什麼？”
“你把我當成是槓鈴就行咯。”我抬手拍了拍他結實的胸肌，說道：“快做，沒到五十個不許停。”
佐久早聖臣咬了咬牙：“……結城千夏，你是不是又耍我？”
“我可沒有。”我十分無辜地用相機對準他：“來，一。”
他簡直那我毫無辦法，慢慢將屁股放下來，還沒有觸及地面，又開始反向用力，向上推起。
慢慢的，他也能適應我坐在他腹部看他臀推的感覺。
好像和俯臥撐沒什麼區別，都是多頂一個人罷了。
做到第四十個的時候，佐久早聖臣感覺還好，並不是很累，我一看他如此遊刃有餘，於是拉住他的衣角，將黑色的緊身上衣拉到他胸肌附近，露出橫向二分之一的胸肌。
“！”
佐久早聖臣一個岔氣，差點又塌下去，一雙眼睛不知道是羞的還是氣的，如同沼澤深沉的眼眸有了幾分生氣，耳尖微紅，不滿地看著我。
我沒說什麼，只是繼續數數：“四十三。”
佐久早聖臣腹部緊繃，呼吸聲粗重了許多，就連身體也多了許些顫抖。
落日一般的橙色與紫色打在白皙的面板上，將整個氛圍都染上曖昧的色彩，腹部的肌肉因為打光和他本身的力道而塊塊分明，伴隨著我手指的輕撫而染上緋紅。
他的腰越挺越慢，枕在腦後的手捏緊手肘，額前微卷的碎發已經被汗水打濕，伴隨著起伏而調整著呼吸。
好看。
我按下快門鍵。
“四十八。”
他顫抖著，但依舊在咬牙堅持。
“四十九。”
“五十。”
在打到五十這個數字時，佐久早聖臣肉眼可見鬆了一口氣，腰腹也軟榻下去。
我壞心地勾了勾嘴唇，掌心托住他的後腰，讓他保持直線，繼續說：“堅持，你還沒到極限，來，繼續。”
