小白他不知道自己揮了多少次刀，只知道揮刀揮到自己揮不動為止，揮得他手腳痠痛。
藍姨看到小白那麼幸苦地揮刀修行，想到自己修行時一天打魚，三天曬網，相比小白努力的程度，她感到十分汗顏和羞愧。
如果不是自己血脈好，天賦好，按自己的努力程度，絕對無法達到現在的修為，也無法成為塗山高層，即使父親是大長老，畢竟，在妖族是以實力為王。
她想到這裡，看小白的眼神裡閃爍著異樣的光芒，似乎有從欣賞小白的美貌向愛慕小白的方向轉變的跡向。
小語也看到小白認真修行的樣子，想到自己要像小白一樣修行，心裡不斷地打鼓，嚥了咽一口口水。
小白終於揮不動刀了，但是，還要再進行“三體站樁”修行，矯正肌肉的位置，防止它的走位。而且，還可以使肌肉更緊密，肌肉曲線更合理。
又一頓狼吞虎嚥，小白吃完晚餐，又再次出現在靈譚裡，修復體內的損傷。過了一會兒，小白修復好了損傷後，並沒有起來，靜靜在靈潭裡總結和設想修行。
小白把修形更細緻分成肌肉控制，血液控制這兩步，小白正處肌肉控制的“行為控制肌肉”這一修行階段。
他認為這個階段不應該主動吸收體外靈氣，而是被動吸收靈氣，因為修形這一階段的目的是肉體細緻控制，讓意志在肉體的每處得到貫徹。
體內的靈氣越多，越不好控制，但是，僅僅進食也無法保礙需求或者花費太過昂貴，而且，在這個靈氣充足的世界，被動吸收靈氣是難以避免的。
小白企圖用氣壓這種說法來描繪被動吸叫靈氣這一過程，正常情況下體內的靈氣壓與體外靈壓保持一致。
但是，訓練消耗肌肉內的能量，肌肉缺乏能量時，會吸收體內的靈氣，隨著靈氣減少，體內靈氣壓會降低，這樣體內與體外形成靈氣壓的差異。
在沒有外力的情況下，靈氣總是從靈氣壓高的地方流向靈氣壓低的地方，這就是所謂的被動吸收。
吸收靈氣主要用來修補體內損壞，這個過程是練精化氣的反過程。
修復身體的損失和支援訓練的能量來源於進食和被動吸收靈氣。所以修形這一階段不講究氣的修行和運用。只講究肉體修行和精神的修行。
小白只設想這裡，他就打住了，他怕好高務遠，他現在只打好基礎，一步一步踏實地走上修行道路。
他起身穿好衣服，走回屋子裡，一進屋子裡就看見小語哭喪著臉不說話，小白表示自己搞不清楚情況。
小語旁邊的藍姨再也忍不住抱著肚子哈哈大笑起來，笑得花枝亂顫，一點淑女樣也沒有，胸前的高聳也是晃來晃去，可惜的是小白訓練得很累，沒有心情注意這一美景。
小語臉上的表情則更加苦逼，而小白也是一臉懵逼地看著藍姨。搞不清楚她在笑什麼，又看看小語，想從她那裡得到答案，但是，結果明顯小白失敗。
等藍姨笑夠了，回過氣來，她才開始為小白解惑：“白君，小語怕和你一樣辛苦修行，從早上到現在都苦著一張臉。那表情很搞笑。”
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