等到安西教練喊停的時候，鈴木龍二倒是先撐不住一屁股做到了地板上。赤木剛憲去掉身上的裝備，慢慢走動著給自己進行放鬆。
脫掉上半身的運動短袖，赤木剛憲雙手一使勁，一道汗水小溪流從衣服上湧了下來。
那邊的投籃訓練也是為期一個小時，大家趁著休息時間圍成了一圈對赤木剛憲的訓練情況議論紛紛。
“赤木剛憲這個傢伙很有毅力啊！”
“不錯，不錯，跟福田隊長一樣，是個堅韌的傢伙！”
“有道理，有潛力成為下一個體力達人！”
木暮見狀趕緊跑過來遞上了自己的運動飲料：“赤木，可真有你的！這訓練力度可不小哇，下午還有勁打比賽嗎？”
等到赤木剛憲接連喝了幾口之後木暮繼續關心的發問，“現在感覺怎麼樣？”
去掉手套雙手再次拍打著籃球，籃球像個聽話的玩具一樣按照赤木剛憲手上的力度不停變換著方向，確實有效果，但是仍然需要不斷的堅持鍛鍊保持肌肉記憶才可以。
“感覺不錯，控球開始慢慢有感覺了。”
木暮也是對安西教練安排的特訓有些不解，在他看來赤木剛憲當務之急應該是好好練練籃子，而不是練習什麼控球，打中鋒練控球有點本末倒置哦！
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“嘻嘻嘻，你這傢伙難道還準備打控球后衛不成啊！”
根據前幾次木暮的烏鴉嘴的成功率來分析，赤木剛憲覺得這傢伙還真有可能說對了。
大家歇了有10分鐘左右，安西教練開始讓大家進行為時半個小時的實戰訓練，今天的訓練不是常規訓練，有些例行專案沒有進行。
在實戰訓練中，安西教練試驗了兩套首發陣容。
第一套陣容是典型的一大四小、一傳四射陣容，首發分別為得分後衛(pg)木暮公延、組織後衛(sg)福田詔安、小前鋒(sf)赤木剛憲、中鋒c）吉本一郎和大前鋒(pf)松下。
在這套陣容裡赤木剛憲是一個萬金油型的球員。在防守端，他既要負責保護內線也要負責給外線的隊員進行協防和包夾。在進攻端，赤木剛憲則是可傳、可投、可突，具體怎麼打安西教練給了他很高的自由度。
這套陣容是安西教練最中意的陣容，球員的靈活度很高，外線也有籃子，除了赤木剛憲其他四個人都可以在禁區外進行投射。
如此一來，進可拉開進攻空間，退可積極換防補位，攻防一體，這是個很科學的陣容。不管對手是打人盯人或者是打聯防，這套陣容都可以發揮應有的作用。
不過這個陣容也因為球員存在一定的破綻，首先木暮的防守很容易被對手針對；其次，湘北內線的高度不足，遇到擁有重型坦克的球隊會很吃虧。
但是安西教練已經不打算讓赤木剛憲過多的充當內線角色，一是為了保護他，二是基於球員的定位和球員未來的發展。
關於赤木剛憲未來的發展，安息教練真的是用心良苦。
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