畢竟,從麾下後廚傳來的訊息,有的乞丐都喝了幾十碗了,而且,還在不停的喝豆漿,如此喝法怕是要對身體造成一定影響了,趙曳夫擔憂一些也是正常的。
李安不以為意的回道:“多慮了,這豆漿是非常養人的,就算喝的多一些,也是沒有多大問題的,不會對身體造成傷害,除非他們把肚子給撐破,那就沒辦法了。”
對於豆漿的營養,李安自然是非常清楚的,豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,非常適合於各種人群,包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
鮮豆漿四季都可飲用,春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽,夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴,冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補,其實,除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
至於豆漿的起源,自然是來自大唐了,是之前的大漢王朝時期發明的,據說是淮南王劉安發明的,相傳劉安是孝子,其母患病期間,劉安每天用泡好的黃豆磨豆漿給母親喝,劉母的病很快就好了,從此豆漿就漸漸在民間流行開來,成為老百姓非常喜愛的一種美味。
豆漿是可以常年喝的,每天喝很大的量也沒有關係,不會造成人身體的不適,但也有人說豆漿不能與雞蛋同食,這個有一定的爭議,不過,早餐吃雞蛋且喝豆漿的人還是蠻多的,也沒見誰中毒。
關於兩者相剋的理由,流傳最廣的說法是,雞蛋中的蛋白質消化吸收需要胰蛋白酶幫忙,而豆漿中含有一種胰蛋白酶抑制劑,可以抑制腸道中的胰蛋白酶活性,從而影響雞蛋中的蛋白質消化吸收,降低其營養價值。
這個理由用了一些醫學和營養學名詞,聽起來很有道理,很有迷惑性,但實際上,這是對營養知識一知半解造成的誤區。
大豆中確實含有胰蛋白酶抑制劑,它可以抑制人體胰蛋白酶的活性,從而影響蛋白質的消化吸收。但胰蛋白酶抑制劑遇熱不穩定,加工成豆漿過程中,經煮沸加熱即可被破壞大部分,其中雖然尚含少量熱穩定蛋白酶抑制劑,但活性較低,不足以干擾到雞蛋蛋白質的消化吸收。
更何況,即使豆漿沒有被充分加熱,其中的胰蛋白酶抑制劑也是先影響豆漿中的蛋白質消化,別忘了,豆漿本來就是富含蛋白質的食物,哪輪的上雞蛋。
所以,豆漿和雞蛋完全可以一起吃,所謂的相剋是完全沒有道理的,只是需要注意,大豆中除了胰蛋白酶抑制劑外,還有植物紅細胞凝集素、脂肪氧化酶等抗營養因子,無論是否和雞蛋搭配,豆漿都需要充分煮熟煮透,否則影響蛋白質的消化吸收還是小事,嚴重的可能會引起中毒,出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸症狀,生豆漿是絕對不能喝的。
其實從營養和健康角度看,豆漿不僅可以和雞蛋一起吃,還是不錯的搭配,營養上可以取長補短,相得益彰。豆漿蛋白質雖屬於優質蛋白,但不足之處是蛋氨酸含量較少,而雞蛋中蛋氨酸含量高,如果一起食用,雞蛋中豐富的蛋氨酸可以彌補大豆中的蛋氨酸不足,從而提高整體蛋白質的營養價值。
此外,雞蛋的高膽固醇一直是人們最擔心的,攝入過多的膽固醇將增加冠心病和腦卒中風險。而豆漿中不僅不含膽固醇,還富含可以干擾膽固醇吸收的膳食纖維和植物甾醇。兩者一起吃,使我們既能獲得雞蛋豐富的營養,又能減少膽固醇的危害,是很好的搭配。
總之,豆漿和雞蛋不僅可以一起吃,而且還是很好的搭配,但一定要記得,豆漿需要煮熟煮透才能喝,絕對不能喝沒煮沸的豆漿,寧願多煮一會兒,也不能喝沒有完全煮沸的豆漿。
最初的豆漿就是簡單的將黃豆研磨煮沸就可以了,屬於純粹的黃豆豆漿,但後世卻會在豆漿中加入各種別的食材,比如在研磨黃豆的時候,在黃豆之中混入黃生米,紅豆等等豆子,從而改善豆漿的營養成分和口味,讓豆漿富含的影響更豐富,口味也更好一些,加糖同樣也是一個不錯的辦法。
加了花生的豆漿,就是花生豆奶,是一種非常營養美味的飲品,加入芝麻之後,豆漿的顏色都會發生變化,製作出來的豆漿,自然就是芝麻黃豆漿,同樣是一道非常不錯的美味。
五豆豆漿也很是不錯,用料包括黃豆,黑豆,青豆,豌豆和花生米五種,營養成本更加的充足,可以有效降低血脂,降低血壓,還能強筋健脾,保護人們的心血管,對預防心血管疾病有一定的效果。
加入枸杞製作的豆漿是枸杞豆漿,具有滋補肝腎,增強免疫力的作用,對人的眼睛也非常好,再額外加入一點紅棗,那就是紅棗枸杞豆漿了,具有補虛益氣,安神補腎,改善心肌營養等重大作用。
既然豆漿喝多了對身體不會有什麼太大的影響,趙曳夫自然也就放心了,不過,她還是有些擔心,擔心這些愛佔便宜的傢伙喝的太多,把自己的肚皮給撐破了,那樣可就非常不妙了,若是撐死幾個人,那飯館豈不是罪過了。
“夫君,咱們這免費豆漿,是隻有今日,還是要多持續幾日?”
趙曳夫看向李安,關心的問道。
李安笑著說道:“自然是要連續三日了,開業至少要有三日的慶祝,這樣才能聚攏更多的人氣,以後生意也會更好的,哈哈哈!”
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