老人又在於遠的大小腿按按捏捏了一會，說：“於遠，你知道怎麼壓腿嗎？”
“知道”於遠回答。
“你試試。”
於遠四處看了看，看到一把高腳凳，走過去搬了過來，把一隻腳放了上去，按照上輩子在武術隊時那樣開始壓腿，沒想到下巴很輕鬆就碰到腳尖，一點都沒有韌帶很緊的感覺。要知道，原來的於遠在武術隊練了幾年，每次壓腿都還是有韌帶很緊的感覺。可現在這身體的柔韌性也太好了吧，於遠很確定，自己不管下腰、一字還是金雞獨立，肯定都能很輕鬆完成。
於遠完成了一個很輕鬆的壓腿後，又走到程伯的面前，很熱切地看著老人。
“你以前有壓過腿嗎？”程伯問他。
於遠搖了搖頭。
“天生的啊”老人自言自語，低著頭似乎在想什麼。
“這樣吧，功夫呢程伯是不會，但一些強身健體的東西，我可以教你，你願意學嗎？”老人最後好像下了什麼決心似的。
“願意”於遠回答，“程伯，我能拜您為師嗎？”
老人笑著擺了擺手：“拜師就不必了，現在不時興這個。再說程伯也不會什麼武功。”
隨後，老人先跟於遠說了些運動上的動作和作用，最後給於遠擺了幾個樁步，仔細糾正於遠不對的地方，於遠發現自己學習能力很強，基本上糾正好了就再也不會犯錯估計又是重生的福利！
等於遠都學會了，就讓於遠回家去。
“程伯，我明天還能來嗎？”於遠臨走前問了老人一句。
“隨便你。”老人說完，又躺到躺椅裡。
於遠高高興興地回家了，一路上於遠開心極了，今天又改變了一件上輩子沒有發生的事。
雖然程伯沒有承認自己會武，但教於遠的幾個樁步，已經讓於遠感覺到很不一樣。
於遠在原來那個時空的中學時代，在武術隊所學的弓馬步只是很簡單的深扎弓馬，今天於遠才知道，原來樁步有很多的變化，弓步就分大弓、小弓、微弓等很多的變化，腳步、重心就更加講究於遠相信，只要自己保持真誠，中國功夫的神秘會漸漸地呈現在自己面前。
連續幾天，於遠都是吃過早飯就往“將軍府”跑，於明帆有點奇怪，程桂蘭卻說隨他去，於明帆也就不再過問了。
每次於遠到將軍府的時候，程伯都躺在那條躺椅上等著他。
於遠開始站樁的時候，程伯都是一句話不說，就那樣看著他練，到了一個小時左右，就讓他回去。於遠說他還能堅持，程伯就說：“你還在長身體的時候，是不是不想長高了？”
