十六個動作非常簡單，可能是因為學習，孫浩然要調整顧青玉的動作，所以慢了一些，一套五禽戲做下來之後，已經是十幾分鍾之後了。
原本顧青玉有些蠟黃的臉色，在練習五禽戲之後，額頭上出了汗，面色色也紅潤了一些，氣色也好了一些。
顧青玉閉上眼睛，享受此時的輕鬆，十分讚許道：“還真是有用，我這整個身體就活放輕鬆了很多！看來以後我要經常做五禽戲！”
“這個不限次數的，只要你想做，就可以在屋裡面做這個動作非常好的！”孫浩然點頭道，“現在咱們休息一會吧，坐下來我再教你兩個其他方面的保養！”
感到身體輕鬆的顧青玉對孫浩然的話更加重視了，不用吃藥，不用按摩就能夠讓自己變得勤快，當然樂意了。
“好，我今就跟你多學學！”顧青玉輕笑道，磨刀不誤砍柴工，留得青山在，不怕沒柴燒，這幾句話可不是而已的，只要有身體在，做什麼事情都不是難事。
於是孫浩然開始教顧青玉做眼保健操，這個動作更加簡單了，就四個動作，然後每個動作做一百下。
簡單易學，顧青玉做完之後，睜開眼睛，原本那雙昏黃的眼睛也變得有神了。
“哎呀呀，有個動作，我累了都會捏捏鼻根之處，沒想到加了三個動作之後，效果是這麼好！”顧青玉大吃一驚，然後詫異地看向孫浩然，“你有這麼好的東西怎麼不早點跟我分享的，你是知道的，我平時看書那麼多，那麼多檔案！眼睛特別累，特別疲勞。”
“呵呵，顧老，您錯怪我了！”孫浩然也不生氣，也不害怕，只是像聊家常一樣，跟顧青玉聊，“五禽戲，我們仙草堂有，但是呢，不適合老年人用，這是我跟暖月那邊學來的！”
“哎呀，這裡面還有暖月的功勞呀！”顧青玉有些詫異地問道，“那你好好，到底是怎麼回事？”
孫浩然笑了笑，繼續道：“其實這也是暖月最新得到的，她的母親最近來了京城，練這套五禽戲，保養身體。她的母親是跟暖月的外婆學的，建國前暖月的外婆是刺繡大師，改良了五禽戲的一些動作適合老人和女人，孩子練習，那四個簡單動作的顏保養操也是刺繡人員保護眼睛的方式。”
“果然，勞動群眾才是最具有智慧的！”顧青玉感慨道，“我要把這兩套保養操記住，平時多做做，應該對我的身體非常有好處！”
“是的！”孫浩然點頭道，“這裡面還有活動手指的，鍛鍊手指，對饒大腦有非常的鍛鍊作用！這也是刺繡人員活動關節總結出來的，就算你在思考問題的時候，也可以做這樣的動作！”
孫浩然完已經開始做這些動作了。
顧青玉也跟著學，動作非常慢，但是學得非常認真，慢慢練習。
“哎呀，你今帶來的東西真的非常適合我！”顧青也感慨萬千，他每工作那麼忙，除了飯後出去散散步，平時根本就沒有鍛鍊的時間，同時也沒有針對老人鍛鍊的方式，所以顧青玉的身體每況愈下，他能夠感覺到吃力。
現在透過孫浩然的一系列保養操的鍛鍊，顧青玉能夠感覺到身體上的變化。
雖然只不過前前後後二十分鐘，但是顧青玉身體真得輕鬆很多。
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