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熊大，熊二，我知道你們會不相信，哪有那麼奇效，打坐兩個小時就相當於一個晚上，那大家都選擇打坐算了，那多好的啊。
不過，這打坐術那可不是一般人能坐得了的，這打坐術是需要練的，像那出家的和尚，或者是老道的話，他們都會練打坐，這打坐術也是大家必備的技術之一，他們也就是這樣睡覺的。
熊大，熊二，我知道一開始練打坐術很辛苦，不過打坐術並不是最辛苦的，比我們進化之中的一些環節還要輕鬆許多，就拿剛才的防毒清理術來說，那就比打坐術辛苦，我就相信你們能練好。”
打坐術的好處有很多，這並不是華正杜撰的，那可是透過多少年實踐出來的，普通人打坐很少，而那些出家的和尚與老道們，打坐術卻是他們每天都必不可少的，你看那些和尚與老道一天到晚都打坐呢，身體都槓槓的。
重生前的華正，曾經去過佛山，那還是一個夏天，驕陽似火，而他就看到一個和尚在一塊石頭上打坐，並裸露著上半身的，當他下山時，那和尚一直沒離開那塊石頭，就在太陽下暴曬十幾個小時打坐，讓華正非常驚訝，也認為這是一名得道高僧。
因此，華正也覺得打坐的好處，那是不用想的，絕對是有百優而無一弊，說打坐睡兩個小時，能抵一個晚上的睡眠質量，華正是深信不疑。
再有一個，華正看到劉明與他的兩個死黨，史剛列與車輪戰都在加練，也縮短了睡眠時間，這也激發著華正要想方設法縮短睡眠時間的。
但是，縮短睡眠時間，那不能影響睡眠質量，必須在保證睡眠質量的情況下，才能縮短睡眠時間的。
於是，華正就想到了打坐術，這打坐術不但能縮短睡眠時間，還能夠保證睡眠質量，那可是一舉兩得的事情。
更何況，華正還有快速入眠術，再跟打坐術結合起來，那就能夠縮短不少睡眠時間，增加加練時間的，真是兩全其美的好事。
“華老大，哪有這麼容易，人家和尚老道練打坐，那可不是一日兩日的功夫，那可是常年累月的功夫，而我們剛才累的不行，得先舒服睡會覺，打坐也等到明天再說吧。”
“華老大，你怎麼啥好的不學，非要學稀奇古怪的東西，幹嗎要學習和尚老道呢，你是不是想出家當和尚啊？”
反正這熊氏兄弟那是千個不願意，萬個不願意，他們就想回宿舍裡睡舒服覺，睡安穩覺，不想再練習什麼術的，只要是什麼術的，那都很累人。
“不行，熊大，熊二，打坐術必須練，也是今天就得練，你們不練也得練，就是死也得練。
熊大，熊二，我可告訴你們，以後你們別跟我嘰嘰歪歪，只要我決定的事，你們沒有反對的權力。”
熊鏹兄弟嘰嘰歪歪，左一個理由，右一個理由，華正就把臉一沉，一聲怒喝，對兩兄弟下達強制性的命令，兩位女生首先就拍手稱快，給華正叫好。
“阿正，你早就應該這樣，對兩頭熊來說，你根本用不著客氣，就得下死命令，不行也得行，沒有什麼囉哩叭嗦的事。”
“阿正，早該如此，給他們有什麼商量的，這兩頭熊是商量的貨嗎，你越給他們臉，他們越給你胡攪蠻纏的，以後一句也別商量，就下死命令，你是隊長，你就有這權力。”
“嘿嘿，熊大，熊二，你們白話半天吧，想躺床上去，你們去啊，讓你們少說話，你們就是不聽，一點作用不起吧。”
“嘿嘿，兩頭熊，識時務者為俊傑，你們不識時務，那你們就會被k的。”
熊氏兄弟被k，鄭少春與王鐵錘是幸災樂禍的，挑逗著熊氏兄弟，熊氏兄弟氣的直瞪眼，又毫無辦法，他們兩個在團隊裡，根本就沒有一點份量，就像兩個擺設，說啥也不管用。
其實不然，並不是熊氏兄弟說啥不管用，而是這兩個貨從來沒說過有用的東西，盡是一些負面的情緒與想法，自然不會管用。
大家練起了打坐術，這打坐看似簡單，當大家練起來時，就覺得很不容易，是要有非常的毅力，還必須得法，必須五心歸一，最理想的坐姿為“七支坐法”。
所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：1、雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐男士用）。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐女士用）。按有的傳承，不論男女都採用金剛坐。行者請依自己上師所教為準。雙跏趺坐重心穩定，有利於身的放鬆和長時間靜坐，而且雙足交盤使血液流動大大減緩，減緩生理活動，又增加體腔的靜壓力，有利於最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。2、脊直：脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般，自然正直。由於自然生理彎曲造成的習慣，坐時腰錐易呈後突，應注意糾正。
3、肩張：兩肩應舒張但不挺胸。4、手結定印於臍下：右手掌置於左手掌上男），或者左手掌置於右手掌上女），兩拇指輕輕接觸，自然放鬆置於腿上。5、頭中正：頭不俯仰，不歪斜，下頦微內收不是低頭）。6、雙眼微閉：雙眼半開，以能見體前三米左右的距離為宜。7、舌舔上顎：舌頭的前半部輕舔上顎不是以舌尖用力抵上顎）。按七支坐法做禪修，就能夠調整、保持內氣，讓生命充滿活力，並能產生內在的覺悟。
並不是所有情況下都能練習打坐術，有些情況就不能練習，比如飽脹或飢餓時，不宜打坐。有些情況下，還要有些注意事項，在室內靜坐時應保持空氣流通，但不可當風而坐。在室外打坐時要注意保暖，也不要直接坐在溼地上。氣候涼時應注意兩膝、脖項和後腦的保暖。肢體形態要求很嚴，但應注意放鬆，細心內調，找到一種身體既合要求又輕鬆舒適的狀態。最後意識的放鬆也很重要。
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