“阿德、韋斯特，你們也和菜鳥們一樣聽好了！”波波這是在超巨阿德面前第一次講球隊紀律，順便也和幾個本賽季剛入隊的隊員一起講了。
阿德哪敢不聽，昨晚他那屎一般的表現讓他肩上的壓力無形中增加了不少，賽後波波維奇沒有責怪，只說了一句：“拉馬庫斯，想融入球隊，得聽我的，慢慢來。”
馬刺果然是一個很講紀律的球隊，姜浩然聽得很仔細，紀律裡面包括了隊友之間不得爭吵、隊內訓練賽不允許惡意動作、不允許受傷不按照教練要求佩戴護具等等的要求，一旦被警告三次以上就會逐出球隊。
這讓西蒙斯嚇了一跳，好猛的懲罰，姜浩然倒是覺得很正確，都是為了球隊的和諧和穩定，而且確實有許多大牌為了訓練的時候輕鬆或者是嫌麻煩就牴觸戴上厚厚的護具，結果往往是小傷變大傷。
這已經很不錯了，完全沒有管球員的私生活，要是遇到快船那個歧視黑人的前老闆斯特林那才叫完蛋。
接下來球員全部到場地進行力量訓練，馬刺的力量訓練超級可怕，姜浩然差點第一個訓練就虛脫了：
由於昨晚全體投籃失衡，因此鍛鍊的就是手臂力量，鍛鍊手臂對籃球的掌控性。
助教拿來十二個籃球，這十二個籃球外面是牛皮，但裡面是實心鐵，姜浩然入手就感覺到了比正常籃球重百倍的重量。
力量訓練和投籃訓練結合了嗎！姜浩然高舉著籃球，保持最標準的投籃姿勢，每人都要堅持三十分鐘，稍微移動就要訓練完之後繞場多跑十圈。
由於丹尼格林昨天五投零中，被波波加時十分鐘。
姜浩然被這鐵球壓得渾身冒汗，手臂不斷顫抖，吉諾比利和帕克第一個被罰，兩人都是再次舉起咬牙堅持，隨後就是姜浩然，他將球向下移動被投籃教練格爾蘭德發現。
“再堅持一會兒，fighting!fighting！”而力量教練則是不斷看著各位的肌肉反應。
“我靠，卡瓦伊，你是人嗎？”在倫納德旁邊的米爾斯已經被罰了兩次了，結果倫納德動都不動。
最終吉諾比利和帕克加米爾斯加姜浩然被罰三次、邦納、吊哥和格林被罰兩次，大塊頭們和菜鳥西蒙斯都是一次，只有倫納德沒有被罰。
“不是人。”邦納在最後放球的時候手快疼死了。
姜浩然的手臂比做了五百個俯臥撐都難受，一直處於充血狀態，第一次覺得不想投籃了。
“可以，比我想象中的要好。”助教貝基哈蒙將統計結果給波波看，波波看到姜浩然竟然沒有超過四次罰跑，還是比較滿意的。
“我覺得是菜鳥的意志力發揮作用了，這個亞洲球員似乎有很強的爭強好勝心，在馬努放下球之後他立馬就放下了，說明早就堅持不住了，亞洲球員很少有力量訓練不墊底的。”
“那是我們想看到的，希望他這好勝心能多堅持幾天吧。”波波看著狂喝水的姜浩然笑道。
不過令他很奇怪的是，姜浩然在喝完水之後站了起來，朝著投籃教練跑去，說道：“格爾蘭德教練，我覺得這不公平。”
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