雖然已經確定了鍛鍊方式，但該做的樣子還是得做，跑跑步，舉舉啞鈴，拉一下筋骨，很快段不棄就完成了嘗試，一邊感嘆鍛鍊也能玩出這麼多花樣，一邊開啟輔助功能，開始正式鍛鍊。
“單手引體向上一百次，一組十個，共分十組，現在開始第一組。”
“一百個！”
段不棄差點叫出聲來，莫說單手引體向上，就是雙手他也做不了三十個。
“宿主不用擔心，輔助系統會用最科學的方法輔助你完成今天的鍛鍊專案。”破碎的聲音不帶一絲情感：“現在開始。”
不用自己動，段不棄彷彿牽線木偶一般被拉到了單槓的面前，左手掌正手抓住單槓，開始向上，動作十分流暢標準，毫不脫離帶水。
“哎呀，遇到了一個來裝逼的。”
不遠處一個身強體壯的男學員嗤之以鼻：“即便是我單手也做不了幾十個，還這麼標準，我看這小子五個都做不了。”
然而段不棄很快做完了十個，出乎段不棄的預料，十個單手引體向上對他似乎並沒有造成什麼感覺，一點也不費力，破碎的聲音再次傳來：“深蹲挺舉四十公斤五十次，一組五次，共分十組，現在開始第一組！”
那個強壯的男學員剛被打臉，看見段不棄下來又不屑的說道：“才十個就不行了，垃圾。”結果段不棄毫不停歇的走向一邊抓住四十公斤的槓鈴，蹲下，猛地抬在胸前不動。
“切，舉不動了吧。”
另一個曾近舉重灌逼失敗的學員幸災樂禍的說道。
然而他話音未落，段不棄再度使勁，將槓鈴高高舉起。
“是挺舉，好厲害。”
之前帶段不棄去註冊的小學員不自覺的拍了拍手：“四十公斤，我都拿不起來，他居然能夠挺舉。”
驚訝還在繼續，段不棄剛把槓鈴放下來，又開始第二次挺舉，和引體向上不同，段不棄已經感覺到了手臂的痠軟，但卻如同一具不受自己控制的木偶，機械的在系統的控制下做著標準的舉重動作，臉上沒有一絲表情，彷彿遊刃有餘。
五次舉重後，系統終於准許段不棄休息兩分鐘，一種奇妙的內呼吸法在段不棄的體內開始自動執行，沉寂在身體各處還沒有被吸收的精氣紛紛躍動，大部分融入到段不棄的大腿、腹部、左手臂、腳掌、胸部和背部，少部分被右手和小腿分去，痠軟的感覺瞬間消失。
“兩分鐘休息時間過去，第二組引體向上開始。”
段不棄的鍛鍊仍在繼續，看得秦雙雙都為之側目，驚訝的對著安寧問道：“他以前也是這樣鍛鍊的？”
“我不知道啊。”安寧雖然不清楚段不棄的鍛鍊方式有多驚人，但也察覺到了四周人的驚訝：“我也是今天才開始正式認識他。”
“這樣啊。”安寧不知道自己一句話完全打消了秦雙雙對段不棄的懷疑，同時也增添了一分對段不棄的興趣。
“看什麼看，自己練自己的！”
發現四周的學員都停了下來，看段不棄的個人表現，秦雙雙不高興的吼了一聲，眾學員見秦雙雙有發飆的跡象，又回想起還在病床上躺著的那個倒黴蛋，急忙埋頭苦練，希望自己未來有一天也能和段不棄一樣引起秦雙雙的注意。
