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正如系統給出的任務，一分鐘俯臥撐，主要訓練的是楊天的爆發力。
做俯臥撐的時候，主要做功的肌肉是胸大肌、肱三頭肌以及三角肌前束，協同的肌肉則是喙肱肌、前鋸肌、胸小肌。
六塊肌肉，卻支撐起了整個動作。
楊天的身體素質已經上升了不少，卻並不代表就能夠輕松自如額完成這些動作了，更何況，俯臥撐這東西，開始的時候做得輕松，越往後越是煎熬。
不過楊天不怕，反正他只要咬牙堅持完前半段，後半段系統就會上電擊，不就是抽抽兩下疼兩下麼？
只要能快速提升體質，保住系統的使用權，幹啥都值了！
所以，楊天一開始就用了全力，能做多快就做多快，看得張百川眼睛都直了。
他身為體育老師，這些年帶了那麼多學生，期末考試的時候都是女生仰臥起坐男生俯臥撐，還從沒見過哪個小子像楊天這樣做的。
“同學，你這樣堅持不了多久的。”
張百川一個沒忍住，就開口指責，剛才跑步的事情是他看走了眼，興許這小子耐力好，可是這俯臥撐考驗的是爆發力，他就不信了，這小子的小身板，還能兼具耐力和爆發力不成？
心裡還是有點虛，張百川瞄了一眼楊天的肩臂，三角肌和肱三頭肌一點也不發達，胸前剛才已經看了，一馬平川，胸大肌估計也不怎麼樣。
有了把握，張百川轉頭又開始跟曉雯叨了。
“曉雯啊，你這個大哥哥，他有點貪心啊，長跑訓練的是耐力，他很不錯，但是這俯臥撐想要堅持做下來，前胸肌肉群的鍛煉是必不可少的，就像是你想跑得快，這前期相應的肌肉鍛煉也要上點心……”
今天自己的課程只有兩個小時的時間，剛才光顧著看楊天跑步了，一不小心就浪費了小半個小時，而小蘿莉她媽隨時有可能回來。
想要在剩下的時間裡抓住小蘿莉的心…….必須抓住每一個機會！
這個小蘿莉似乎挺崇拜這小子的？
也對，跑的快的男生總是容易吸引妹子的目光，如果自己可以指出這小子的錯誤，然後事實又剛好證實了自己的話，這小蘿莉對他的崇拜，豈不是就能全部轉移到自己身上？
已經過了四十秒了，楊天的爆發力已經差不多消耗殆盡，現在算是靠著意志在支撐，49個，50個……
瞥了一眼楊天，暗道果然如此，張百川繼續跟曉雯“普及”運動知識。
“曉雯啊，除了相應肌肉的訓練和準備，我們在進行任何一項體育運動的時候，還有一點需要特別的注意，那就是動作要規範，規範的動作可以幫助你更加節省體力，合理分配能量……”
“可是……”曉雯的一雙大眼睛彎成了兩道弧線，“剛才大哥哥跑步的時候，姿勢很奇怪啊，可是很快啊，也跑了好遠，我數到了十圈呢！”
“這個嘛……”張百川一陣尷尬，“這是個意外！”
“那啥，你別管他跑步，你就看他現在做的這個俯臥撐，這姿勢明顯不對嘛，你看你看，乏力了吧？”
楊天咬著牙，耳邊嗡嗡作響，還有五秒，還剩3個，這俯臥撐怎麼越往後越難做！
汗水噗粗噗粗的往下掉，肩膀不僅痠痛，還有些麻，楊天呼呼的喘著氣，終於咬牙做完了最後的三個，卻並沒有馬上起身，而是在等待著什麼。
“叮！系統分析結束，建議動作要領如下：”
光屏刷的在眼前彈開，一行行泛著微光的小字浮現。
這也是這幾天下來楊天跟系統達成的默契。系統固然可以在一開始就給出正確的姿勢，可是要知道，人體跟人體也是有差距的。
世界變化萬千，卻從來沒有兩片葉子可以長得完全一樣，放在人體上也是如此。
