上杉吉良認真的看著凱的動作，並且把他跑的圈數，用的時間，以及跑完之後身上的氣息，臉上的表情都牢牢的記下。
這要用於日後的對比，以此來見訓練的成效。
眼看著跑的差不多了，上杉吉良便出聲喊道“好了，停下來吧，慢慢的走一圈”
凱聞言有些詫異，不過還是漸漸放緩了奔跑中的步伐，最後變成了走路的姿勢。
練習過長跑的人都知道，這種運動之後不能直接停下來，一定要緩慢的走一會兒，讓身體的機能得到放鬆。
然後才能進行補水，休息。
走了一圈的凱驚奇的發現，自己的體力在這種緩慢的行走下恢復的很快，要比他之前運動完就原地休息恢復體力的速度快多了。
而且身體也沒有傳來不適感，果然，老師就是老師！實在是太厲害了！
凱在心裡又是把上杉吉良讚了一番。
凱走了一圈後回到了上杉吉良的面前，這時候他原本有些急促的呼吸已經恢復的差不多了，果然，體術方面的天才也是天才！
不是所有人的努力都會有用的，如果沒有凱這樣的天賦，根本堅持不了那樣的修煉，就算是堅持了下來，也不會有和凱那樣的理解，修煉的速度也會追不上他。
只有在正確的方向進行努力，那才是有用的努力！而不是白費功夫。
“接下來…扎馬步！”
凱一聽這個就立刻舉手，“這個我會！”
不知道這個世界的馬步是怎麼總結出來的，不過和上杉吉良記憶中的馬步還是有些不一樣。
“我的馬步和你練習的不一樣，你們的馬步不過是兩腿分開蹲下去而已，實際上的練習價值並不高。”上杉吉良搖了搖頭。
“看我的姿勢，雙腿分開，與肩同寬，腳尖向前外開十五度，然後蹲下，重心下移，逐漸蹲深，雙腳開大！”上杉吉良做了一個示範，凱在他身邊認真的學習。
“老師，外開十五度是什麼意思？”凱有些奇怪的問道。
上杉吉良先是一愣，然後才想了起來，火影之中哪來的度數？
“就像是這樣！”上杉吉良讓凱看著他的腳，凱恍然大悟，然後做出了幾乎和上杉吉良一模一樣的馬步。
雖然還有一些小的瑕疵，不過上杉吉良只是糾正了一下，凱就立刻改正過來，再也不犯！
上杉吉良滿意的看著凱，這種徒弟教起來就是方便，還不用擔心教會徒弟餓死師傅的事情。
僅僅是十分鐘過去，凱就感覺到雙腿肌肉一陣痠痛，那是他以前需要修煉很久才會有的感覺。
這樣的馬步比以前的那種不知道要高深多少倍，凱可以清楚的感受到，這種馬步想要多堅持一段時間是多麼的困難。
他的身體想要起來，可是他的精神控制著身體不讓它起來！
讓精神來支配肉體！
聽起來簡單，可是很多時候我們都沒有辦法做到。
即便是身軀不斷顫抖，身上的汗水不要錢的往下流，他還是眼睛瞪得大大的，臉色憋的通紅的同時也是緊緊的咬著牙！
他也快堅持不住了！
可是沒有上杉吉良的同意，他不能起來！
他只能在心裡一遍一遍的告訴自己，還可以！還可以！青春就是用來燃燒的！
“好了，起來吧！”上杉吉良的話讓凱感覺如蒙大赦，可是他根本沒辦法直接站起來，而是雙腿一軟，先是倒在了地面，然後手腳並用的站了起來。
