饅頭燒餅麵包等gi值在七十到八十。
米粉地瓜蘇打餅等gi值在六十左右。
薏米糙米飯燕麥粥玉米等gi值在在二十幾到五十。
gi值大於七十，為高gi食物，gi值小於五十五，為低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，面板越會出油，對油性面板特別的不友好呢。
少吃點就好，完全戒掉也是麻煩。
在秦簡曾經世俗界的多年減肥經驗裡，單獨吃一種食物一個月，無論是水煮蛋白質也好，水煮蔬菜也好，吃到撐都能減肥的，絕對會掉體重，不過後遺症也不少，臉色會不健康，並且沒堅持就會反彈。
另外值得說的是，吃蛋白質和蔬菜是不會胖的。這樣確實是又說回來了，糖分才是罪魁禍首，能不能堅持才是最大的問題。
最好的飲食，是穩定的飲食，一旦不穩定，體重立馬教做人。
秦簡回答完這些，就沒有繼續回答了。
她接著刷了幾分鐘的光腦之後，就打算出去逛逛了。
外面有小動物的聲音，聽著有點耳熟，秦簡抬頭看了過去，是兩只類似猴子的動物跑了過去。這讓秦簡想起，很久遠的事情，那個時候，好像也是這麼兩只猴子，改變了強國的歷史。
那是誰也沒有想到的事情。
一個人的死亡，導致了一個國家二十五萬人死亡，並影響了整個國家的命運。
那是個叫做亞歷山大一世的年輕帝王，因為護狗，被自家禦花園的猴子咬死了，而後感染死亡，然後引發的後果是導致了一國二十五萬士兵也全部陣亡。
秦簡想了想，那兩只猴子可以說是很牛逼了。
這事……
它們，大概可以吹一輩子了。
確實是，讓人意料不到啊。
她往外面走著，並且隨手丟了個藥丸在地上，這種藥丸不是吃的，是用來預防某些淘氣鬼到來的，省得回來了，東西卻不見了，或者發生點別的什麼麻煩。
外面，全是大自然最原始的樣貌，就連空氣中的氣味，都是自然的味道。
入眼的滿滿都是綠色。
秦簡一邊走著，一邊觀察著周圍的環境和植被，看看是不是有什麼自己需要的東西。
也許，可以在這裡來一場野外直播？
嗯，就是這樣。
作者有話要說： 三更，為涼月小天使202加更噠！
作者菌以前不是一百八嗎，然後減肥到一百二減肥不動了，因為我從來不運動減肥，然後後來動了不吃米飯的念頭，我一直以為我胖是因為我吃多了，後來那個老中醫告訴我，是我不吃米飯後又吃了的原因。要麼一輩子不吃，要麼吃了更胖。
到上個月我才完全吃米飯的被老人家壓著吃米飯，每天都是吃吧，不多，你不胖），然後，呵呵，一個月胖了近二十斤。
匿了，別問我體重了。
鞠躬，麼麼噠。
感謝小天使們的營養液，麼麼噠！
出處，兩只猴子改變希臘歷史。
