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在距離恆羅山很遠的地方，林楚就已經第一次停下來休息了，甚至就連十三公裡都沒跑完。不過林楚並沒有休息太久，走了幾十步，又跟在阿琛身後跑了起來。
早晨的旭日，迎照在林楚的身上，汗液浸透了他的衣衫，肌肉開始感覺到痠痛和無力，額頭上沁出了一層細密的汗水，它們凝結在一起，呈豆粒大，順著臉頰往下滑落。
體力消耗太厲害，口幹舌燥，喉嚨更像是黏在了一起，連咽口水都成為了一種困難。
這時候，阿琛從旁邊遞過來一瓶水，林楚連忙奪過來，擰開蓋子小口的下嚥著，溫熱的白開水，順著喉嚨流淌下去，滋潤著他幹澀的唇和喉嚨。幾小口下肚，林楚感覺爽快多了，體力似乎也回來了不少。
“怎麼樣？”阿琛從林楚手上拿走水瓶，然後說道：“第一天你的表現算不錯了，再喘兩口氣，咱開始往回跑。現在返程，中間休息五分鐘左右，應該能在九點左右回到公寓。”
“好，你等我恢複一會兒。”林楚原地拉了拉筋，做了些預備運動，然後深呼吸兩口氣，向著帝皇公寓的方向跑去。
“勻速運動？”阿琛在後方跟上林楚，微微一笑道：“看來你的體育知識也並非為零啊，還知道長跑勻速運動是最快的方式。”
林楚頷首示意。
勻速運動不止是長跑中最常見的，也是最不容易岔氣的，長跑中最常見也是最危險的情況，除了抽筋就是岔氣了，只要運動得當，運動前做足了預備運動，拉伸筋骨，抽筋出現的機率並不高。至於岔氣，經常跑步的人應該能夠掌握一些訣竅，只要不會在奔跑的過程中突然加速，岔氣的機率也不大。
所以長跑一般會選擇在最後沖刺，這樣做不僅僅是為了把其他人甩在身後，也是為了拼出自己的全力做最後的奮鬥，往往沖刺完了，多少會感受到一些岔氣，或是不適。
林楚的衣襟被汗水浸濕了一片，溫熱的汗液揮灑在衣襟上，從而變得冰冷，隨著林楚奔跑的動作，衣襟時而會貼近身體，冰冷一片，可在這劇烈的運動當中卻顯得無比提神。
這一路上，他絲毫沒有停歇，哪怕是最後一段路程中，步伐明顯的慢了下來，可他仍舊在堅持的奔跑。
回到家後，九點零三分。
“超過九點了，緊接著俯臥撐三百個。”阿琛回到家後，當著莉莉的面把早飯吃了，然後冷冷的看著林楚說道。
“你幹脆一刀殺了我吧。”林楚不樂意了，腿一軟頓時跌倒在地。什麼意思，這麼高強度的訓練，還不讓吃飯，緊接著就三百俯臥撐，這不是要把人練死，就是要把人往死了練。
“你們定的規矩？”莉莉毫不知情的看了看躺在地上的林楚，又看了看阿琛，最後把目光落在林楚身上問道。
