呼吸控制。
還有一些配合著特定節奏進行的體能訓練和腦力訓練交叉進行的方法。
他選擇了一種相對綜合，也比較容易在現有條件下實施的方案。
首先，是絕對的專注。
他戴上了隔音耳塞和遮光眼罩。
將自己與外界徹底隔絕。
然後，他開始調整呼吸。
深吸，慢呼。
將注意力完全集中在呼吸的節奏上。
排除雜念。
這個過程持續了大約半個小時。
當他感覺自己的心跳平穩，大腦進入一種高度寧靜的狀態時，他摘下了眼罩和耳塞。
接下來，是體能與腦力的交叉訓練。
他在狹小的房間裡，開始做高強度的自重訓練。
俯臥撐，深蹲，平板支撐。
做到力竭。
渾身汗水淋漓，肌肉痠痛。
然後，立刻坐到桌前。
拿出紙筆，開始默寫之前記下的高難度英語長難句，或者古詩文。
強迫自己在極度疲憊的狀態下，保持思維的清晰和記憶的準確。
寫錯一個字，或者一個單詞拼寫錯誤，就重新開始一組力竭的體能訓練。
如此迴圈往復。
汗水浸溼了他的衣服，又被體溫蒸乾。
功能飲料和維生素片成了他唯一的能量來源。
困了，就用藥物強行提神。
或者採用快速眼動睡眠法，進行十幾分鐘的短暫休息，然後立刻投入下一輪訓練。
他仿似一臺不知疲倦的機器。
在自虐般的訓練中，挑戰著自己的極限。
時間在這種極致的專注和疲憊中，快速流逝。
一天。
兩天。
三天。
他幾乎沒有離開過那個狹小的房間。
吃的，是提前買好的壓縮餅乾和能量棒。
喝的，是功能飲料和自來水。
他的身體以肉眼可見的速度消瘦下去，眼窩深陷，嘴唇乾裂。
但他的眼神，卻越來越亮。
一種近乎瘋狂的專注和冷靜，在他身上凝聚。
他感覺自己的大腦仿似被重新打磨過一般。
