接下來，曹猛和鄭毅全都盡量睜大雙眼，看著至虔大師緩慢地前進後退、橫移斜閃、左穿右插、上騰下點。至虔大師這六十四步果然走得變幻莫測，而且俟其走完，恰好回到起點，直令曹猛和鄭毅二人大呼其妙。
至虔於是趁熱打鐵道：“怎麼樣，試著走走如何？”
曹猛和鄭毅全都點頭，來到場中站定。
至虔道：“先走六十四步基本步法，來：乾一，兌二，離三，震四，巽五，坎六，艮七，坤八······”
曹猛和鄭毅跟著一邊念著口訣，一邊乾南，兌東南，離東，震東北，巽西南，坎西，艮西北，坤北······地按照方位踏步迴旋。
走完六十四步基本步法，至虔又邊說邊演示那三百八十四變，道：“八卦步法，變化為要：虛虛實實，神出鬼沒；左閃右突，右轉左旋；欲進即止，欲退速進······總之，‘招招不離腳變化，虛實變幻是精髓！’”
曹猛和鄭毅邊看邊學，進步神速。
至虔忽道：“你們且追打著試試！”
曹猛和鄭毅答應一聲，開始滿場遊鬥，只見二人此進彼退、你攻我閃，初得“幻影迷蹤步法”奧妙。
至虔見了，又是一笑道：“為師這套‘幻影迷蹤步法’雖然不乏奇妙之處，但若沒有極為精純的輕功絕技加以鼎力攘助，亦是學而無用的。豈不聞‘練拳不練功，到老一場空’麼？這步法猶拳法，輕功猶內功啊！你們都聽明白了麼？”
曹猛和鄭毅二人的武功造詣雖不算深，但於這點普通的道理還是很能理解的，當下自然連連點頭稱是。
至虔看了大喜道：“為師益發將此輕功絕技傳與你們，也好相輔相成哪！”於是又說道：“‘輕功本屬內家功，運納丹田裡外通；氣隨意到身如燕，入定無嗔可浮空！’所謂輕功，就是一種內功練法，其以意念盡去雜念，然後運轉或吸納丹田之氣，往上引提，使內氣貫通百脈，以致身輕如燕。其大成者或能元神出殼，而使身體懸浮於空，飄飄若仙！”
曹猛和鄭毅不禁驚異道：“真有此事麼？”
至虔點點頭，繼續道：“輕功的內氣練法，以吐納打坐，煉氣行功為主。其法既可運轉本身丹田之氣，亦可吸納外界精氣，從而使內氣充盈，以致氣通百脈，久之即成······”當下又詳細地把內外之氣的不同練法親自講解和演示了數遍，又反複叮嚀了輕、氣功練習過程中必須注意的事項。待到大略講解完畢，不覺已費了大半日的功夫。
曹猛和鄭毅久習武功，倒也頗有些根底；當時在反複問詢、苦苦練習之下，至晚已對這套“幻影迷蹤步法”皆有所悟。這時，曹猛和鄭毅談起師父當時相救自己二人的身手，仍不免一唱一和、嘖嘖稱贊道：“······當時師父如從天降，真的讓我們以為是神人下凡了呢！”
“可不是！原來竟是這樣煉成的······”
“咦！師父那時兩手空空，闖入侍衛群裡，竟如入無人之境，卻不知用的又是什麼功夫；不過，那可真的令人羨慕萬分呢！”
“是啊！還求師父再教教咱們罷！”
至虔聽了，哈哈大笑道：“你們兩個不要再敲敲打打的了！你們的意思，為師怎不明白：不就是還要為師多教幾招兒嗎？！”
曹猛和鄭毅見師父一語中的，倒也有些不好意思。
至虔接著道：“你們也不要不好意思；年輕人嘛，誰不這樣？不過，有道是：‘貪多嚼不爛’，武學尤其如此！就像為師今日教你們的‘幻影迷蹤步法’，倘無絕頂內家輕功助力，焉能隨心所欲？究其實質，乃是因為‘招式是虛，內力是實’；倘若不信，試以一個毫無武功根底的普通人去演練這套‘幻影迷蹤步法’，你們說說，結果將會怎樣？”
鄭毅嬉道：“那肯定無異於練習‘舞步’咯！”
至虔贊道：“說得好！那麼，要是換成一個不會輕功的普通習武者呢？”
這回曹猛搶著發言道：“那就成‘走樁’了！”
至虔道：“你們明白就好！倘若這套‘幻影迷蹤步法’能以絕頂內家輕功助力，那就與‘舞步’和‘走樁’不啻天壤之別；就像之前為師所走的那樣：飄飄忽忽、隨心所欲。不過，要想達到這種境界，卻絕非一朝一夕可成也；必須百煉方能成仙啊！”
曹猛和鄭毅至此方才深悟其理，遜謝乃師道：“師父教訓得是，弟子明白了！”
至虔極為滿意地點了點頭，微笑道：“你們兩個聰慧絕倫，假以時日，必能大成哪，哈哈哈！”說罷，抬頭看看天色，道：“時候不早了，咱們也該找個地方歇歇，順便將肚子犒勞犒勞！”
曹猛忽道：“徒兒倒是思得個主意在此：師父目下行蹤未露，可以暫回大相國寺，順便探探關於咱們的訊息；咱徒兒倆莫若直接潛赴武當山，等候師父回去之後，再行定奪行止。師父您看如何？”
至虔聽了贊道：“確是好主意！如此一來，只等風聲一過，老衲便可名正言順地傳授你們倆武功了！”
