綜合格鬥次中量級的體重區間在155磅到170磅之間，這個級別的選手的日常體重肯定是遠遠大於170磅。而方子捷一直在打輕量級，體重區間是145磅到155磅之間。他日常的體重就是170幾磅到180磅之間。
自從gibert接手狼人戰隊後，大刀闊斧改革，教練團隊配備上與世界漸漸與世界接軌，營養和減重技術已邁進國際級專業水平。接下這場大戰後，gibert已經著手讓教練團隊全方位為方子捷準備。
方子捷是易瘦體質，簽約cageegend綜合格鬥聯賽前已經進行過專業的增肌訓練，但簽約後需要打回輕量級155磅，於是透過運動和飲食調節，又將自己的體重連同身上的一小部分肌肉刷掉。
從這場比賽開始，他將出戰兩個級別的比賽。這不僅在技戰術上需要與時俱進，對於他的身體來說，也是一項前所未有的挑戰。而面對更大的級別，力量的需求也成為了不可或缺的要素之一。
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對於他這種追求極致的人來說，人生的不同階段，調整是痛苦，不調整是比死還難受。
女兒上幼兒園後，丁娜的時間也漸變寬裕，除了寫專欄和做影片，重拾起跳舞的熱情。因為需要增長肌肉，方子捷除了潛心訓練，還要進行非常充滿的睡眠休息。他有專業的營養師為他準備餐飲，已經很久沒跟丁娜和女兒一起吃飯了。
星期天休息，一起陪女兒秋遊回來後，丁娜按著他教練給的食譜為他準備好晚餐時，疲憊的他倒在沙發上已經睡著了。圓圓已經懂得關心爸爸媽媽，她拿出一張毛毯為爸爸蓋上。女兒真是爸爸的小女兒真是爸爸的貼心小棉襖，這一幕把丁娜感動得熱淚盈眶。
她把方子捷的晚餐用蓋子封起來保溫，然後和女兒一起吃飯。圓圓鬼鬼祟祟地做完一個“噓”的表情，小聲說道：“我們不要吵醒爸爸哦。”
丁娜摸摸她的小腦袋，說：“好的。”
方子捷睡夢中聞到飯菜的香味，清醒過來，打完一個長長的呵欠，說道：“你們兩個小壞蛋，吃飯都不叫我！”
他走到飯桌旁正想坐下時，圓圓說：“爸爸吃飯前要洗手。”
方子捷：“好的。謝謝寶貝提醒。”
他到廚房洗手的時候，丁娜進來幫他把飯菜拿出來，說：“我們很久沒一起坐在家裡吃飯了。”
方子捷：“是啊，辛苦你了老婆。”
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都坐下後，圓圓非常開心地說：“爸爸終於回家和我們一起吃飯啦。”
方子捷開動前，親一親她的臉蛋，也親親丁娜。丁娜說：“你的飯菜是這樣做嗎？碳水、蛋白、脂肪的比例我算得不是很準……”
方子捷：“沒事，哪有那麼精確的？”
丁娜：“老公，我也想抽時間系統地鍛鍊了。”
方子捷：“好呀，我帶你？”
丁娜：“不用，你訓練那麼累，要好好休息。我想在小區門外那家工作室辦私教，那個教練參加過比基尼小姐，拿過冠軍。我體驗過她的私教課，她根據我的體測情況給我做了一份訓練計劃。一會吃完飯你幫我看一看好不好？”
方子捷：“好。怎麼突然有這個想法呢？”
丁娜：“一是現在有點空閒時間，二是我覺得自己的力量和體能都不足，帶一節爵士舞下來都有點累。三是我接受不了我老公的屁屁比我的還要翹！”
聽到第三條，方子捷憋著笑，差點把一口飯吐了出來。直眉瞪眼中，終於把這口飯嚥了下去，問道：“那，我有什麼可以幫你？”
丁娜：“不用你幫，我要自己努力，哼！”
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圓圓：“不用爸爸幫，哼！”
方子捷：“你們倆一起欺負我是吧？我很傷心，嗚嗚……”
……
cageegend綜合格鬥聯賽170磅冠軍，來自愛爾蘭都柏林cac戰隊的“愛爾蘭魔術師”羅伯特·諾蘭。年齡31歲。身高182，臂展186，他的身高臂展跟方子捷相差無幾，但是身板看起來比方子捷厚實太多了。
羅伯特·諾蘭接觸格鬥訓練比較晚，快20歲才開始系統性地進行格鬥訓練。他來自一個單親家庭，父親是個癮君子和酒鬼。小時候母親帶著他離家出走時，喝完酒嗑完藥的父親駕車追尋母子倆，結果發生意外，身亡。
母親的男朋友換了一個又一個，對其疏於管教，20歲以前是個混社會的街頭青年，喜歡搖滾樂、泡妞和吸食違禁品。經常惹是生非，警局是他的第二個家。
羅伯特·諾蘭雖然經常在街頭打架，但基本都是敗多勝少。直到遇到他的女朋友麗莎，一位醫學院的大學生，他渾渾噩噩的生活才慢慢煥發生機。
