好好吃飯就是在治未病，多想想醫學之父希波克拉底的話：“讓食物成為你的藥物，而不要讓藥物成為你的食物。”
如何才能有豔壓群芳的吃商？
前幾天，和親戚一起吃飯。席間，大家盤點吃飯惡習，討伐率高的有：
將就吃：上班忙下班累，點外賣、吃零食瞎將就；
吃得快：大波工作迎面撲來，狼吞虎嚥節省時間；
吃得多：只在吃飯的時候，一個人就是一支隊伍；
口味重：壓力大心情喪，重口味美食讓心情放飛；
有心事：應酬喝酒想著客戶，在家吃飯愁著賬單。
如果你也想提高自己的吃商，請速速加入高吃商矩陣。
1.半年前的食材，決定了今天的你。
我有個同事說她男友總是口腔潰瘍，因為他吃的東西，不是罐裝，就是袋裝；
還有個朋友是個燒烤愛好者，他臉上的痘痘常年此消彼長。
而周圍身體健康、皮囊迷人、精力充沛、牙齒好看的人，通常很少吃零食、吃甜食、吃夜宵，再忙也盡量下班回家做飯，累癱也會煮點清粥或蒸點粗糧當晚餐。
我覺得與其花錢買很貴的化妝品和保健品，不如燜飯時摻點糙米或燕麥，炒菜時少放油鹽，做菜多以水為介質蒸、煮、燉），少以油為介質油煎、油炸），多吃蔬菜、水果、穀物，週末煲湯犒勞自己。
2.知道“吃什麼”，還要注意“怎麼吃”？
吃得慢，不易胖。一個人的身材和吃速成反比。
吃飯時人腦慢半拍，你覺得飽了時，實際已經撐了，我現在有意識地培養自己，在平時飯量的基礎上先挑兩口飯出去。
趁熱吃就行，不必趁燙吃，過熱的飲料、食物和茶水會對口腔、咽喉和食管反複損傷。
3.聽有趣的人扯淡，不陪無聊的人吃飯。
千萬別小看一個輕松愉快的吃飯氛圍。
應酬時，身體能量都在腦子裡盤算著，胃裡的酒精都消化不了，而放下心防開心吃飯時，能量是在腸胃裡，所以更容易醉。
我有次去朋友家吃飯，本來小兩口準備了很久，飯菜也很可口，可飯桌上兩人因為有道菜鹹了發起口舌之戰，氛圍不好大家都沒胃口，有心事會辜負掉一桌好飯。
吃商高的人，真的很有遠見，他們把遠見落實到一日三餐中去。
我們每天都有3次改變體質、變瘦變美、治療未病的機會，且吃且珍惜。
