貪多求快，學了太多知識，卻沒有留出時間鞏固、整合和實踐，成長是不會發生的。
就像學舞蹈，需要動作分解，老師一個動作一個動作講解，學員一個動作一個動作記憶，一個動作一個動作練習到位。一般來說，對於初學者每節課學習的動作不會太多，老師講解完一個新動作之後，會停下來讓學員記憶和練習。如果老師只顧著教很多新動作，卻沒有給出練習的時間，舞蹈是永遠學不會的。
密集地接觸新知識，把自己淹沒在資訊的海洋裡的學習者，就像不斷聽舞蹈老師講解新動作，卻跳不出舞的學生。這樣的低效勤奮者，卻可以理直氣壯地向全世界包括他自己宣告：我在學習，我在努力，我很上進。
針對這一點，《說到做到》的作者建議，用少而精的學習，代替多而淺的大量接觸資訊。
請記住:對於只接觸一次的資訊，我們通常只能記住其中一小部分。要想掌握一件事情，需要間隔性地重複。
少而精的學習關鍵就在重複，比如反複讀透一本好書的價值，比泛泛而讀20本書的價值還大。
你猶疑徘徊的時候，別人已經跑遠了。
我們在知識層面開始轉變，同時用少而精的學習，代替多而淺的大量接觸資訊。可是這只是第一步。
從“知道”到“做到”，第二個層次的轉變是態度層次的轉變。阻止我們知行合一的第二個原因是態度層面的。
很多時候，我們很多時候對積極的，哪怕對自己有利的資訊也半信半疑，或者幹脆置之門外。我們很多情況下，會帶著焦慮、消極、猶豫不決、先入為主判斷或者堅持固有思維的態度去判斷自己所接收的資訊。
就拿閱讀來說，很多人都知道閱讀是一件有益處的事情，可是真正養成長期閱讀習慣的人卻不多。他們或者從未拿起過書，或者讀了幾本之後就不再讀了。因為他們心裡很懷疑：讀書真的有用嗎？我讀過一些，為什麼我感覺不到用處呢？我有必要花這麼多時間閱讀嗎？多結交人脈，或者學點別的東西，會不會更有幫助？
如果說“知識過載”給了我們一個自己正在“高效快速學習”的錯覺，那麼態度層面的顧慮就給了我們心安理得不實踐的理由。
對於沒有立竿見影效果的東西，他們會半信半疑；對於和原先想法或做法沖突的內容，他們會下意識的抵觸、否定和批判；對於不能輕而易舉做到的事情，他們則自我懷疑：我也能做到嗎？我恐怕做不到吧？
這些態度問題削弱了改變的動力。
可是你猶疑徘徊的時候，別人已經跑遠了。就像我那些朋友還在懷疑看書到底有沒有用，我已經靠大量閱讀，做了一個讀書類公眾號並收獲一批粉絲，靠大量閱讀然後輸出，寫了一本書。
對於這一點，《說到做到》的作者建議，抱著積極開放的心態去嘗試，不要過早否定資訊、知識、觀念、方法的價值。對於知識和觀念，採取“綠燈思維”，始終帶著一種“我怎麼樣才能用到這些”“我學會了，生活會有什麼改變”的心態來學習。
在態度問題上，另一個重要的方法也是重複。你一時無法接納一個新觀念，但如果你從不同地渠道重複地學習這個觀念，它就不再是個新觀念，它很可能變成你思想的一部分。有時候你無法接納一件事，不是因為你熟知，而是因為你認知還不夠深刻。
多數人低估了“知道”和“做到”的距離。
上兩個層級的改變都發生在腦子裡，它們很重要，但是還不夠。
因為學習不只是在腦子裡完成的過程，只有當你真正將自己學會的東西變成實際行動時，你才算在真正地學習。所以從“知道”到“做到”，第三個層次的轉變是行為層面的轉變。
多數人低估了“知道”和“做到”之間的距離。
我最近寫了一篇很受歡迎的文章《始終要在言語上勝過別人，是我見過情商最低的行為》，認識到始終要在言語上勝過別人是個很糟糕的溝通習慣，並且認識到自己存在這樣的毛病，是遠遠不夠的。
這並不意味著，你改掉了這個習慣。接下來，你還要有意識地觀察自己在生活中的溝通表現，不斷提醒自己改變態度和措辭，對於某些場合的不佳表現進行深刻反思。我經歷過這個過程，和自己的舊有習慣抗爭非常痛苦，我花了很長的時間才漸漸克服。
“知道”和“做到”之間存在距離，“知道”不等於“做到”，已知的知識需要辛苦的摸索和實踐，才能嫻熟地被運用。很多人老是忘記這一點，並且嚴重地低估了“知道”和“做到”之間的距離。把“知道”當成已經學到，所以才會在囤積很多知識之後，産生虛妄的滿足感。
楊過和幾個小夥伴遭遇魔女李莫愁，他亮了幾個招數之後，告訴李莫愁，我先這樣打然後再那樣打，你必敗無疑，不如我們講和。結果真的憑著嘴皮子退了敵。餘人問既然有把握打退李莫愁，為什麼不打？楊過說，我知道怎麼打是一回事，我能準確無誤地發招又是另一回事。
“知道”很容易，但要“做到”很辛苦，知道和做到之間並非我們所認為的一步之遙，從“知道”到“做到”，我們需要付出辛苦的努力。
在行為層面，《說到做到》的作者認為，知行不合一的原因是缺少跟進。
我前天學了職業規劃的知識，今天學了時間管理的方法，明天又對閱讀方法開始感興趣。沒有跟進，知識就永遠是紙面和頭腦裡的東西，你原來是什麼樣，接下來照樣是什麼樣。
要想把知識轉化為結果，想改變行為獲得預期的結果，一定要制定跟進計劃。
比如學了職業規劃的知識，不能只是收藏了一篇文章，應該抽個時間對自己原有職業選擇進行反思，同時進行新的規劃和調整，然後把這些規劃和調整轉化成新的職場狀態，同時重複學習相關主題的內容，不斷補充相關知識，進一步最佳化職業規劃。
得到閱讀方法方面的建議，不能把知識束之高閣，而是嘗試把這些方法運用到下一次的閱讀中。同時跟進新方法對閱讀效率的改變。如果遇到新的問題，再找新的方法來解決它。
別再因為自己知道了很多新知識而沾沾自喜，“知道”只是學習的第一步，你還要在態度上真正的接納，在行為上真正改變，才算真正地完成學習。
不論在生活還是工作中，誰都渴望被關注，都討厭被無視的感覺。
然而不知為何，事實往往事與願違。
從我經手的案例來看，很多諮詢者因為在職場中感受不到任何存在感，倍感無力而茫然，每每有離職的沖動，但細細分析才發現，其實能有的出路並不多，我把這種處境稱
