一個自卑的人只能忍受失敗的煎熬。為自己長得不好看而發愁的人只會越來越醜。如果和標準的美女去比，你的五官永遠是有缺陷的。但每個人都以自己獨立的個體而存在，你只能以自己的方式去歌唱。你有你的特長，你有睿智的頭腦、善解人意的情懷，發揮自己的長處，施展自己的才華，也許你那雙小眼睛就會被看做是智慧的象徵。
那麼我們應該怎樣超越自卑呢？心理學家建議要從“五從”做起：
1.從小事做起。小事容易獲得成功，而成功就是自卑的剋星。從身邊力所能及的事情做起，然後在這小小的成就中肯定自我，一步步找回自信。
2.從長處做起。每個人都有屬於自己的優點，你也不例外。不要總是看到自己的缺點、別人的優點，拿自己的缺點去比別人的優點，你不受打擊才怪！歌後王菲也曾自卑，不過後來她透過找到自己的愛好而克服了自卑。你也不妨做一些自己一直感興趣的事情，興許不僅因此而克服了自卑，還意外確定了自己的事業方向。
3.從小時候想起。要克服自卑就要知道自卑的根源在哪裡，有些嚴重的自卑心理來自小時候受到過的創傷，也許你自己也已經不記得了，此時你可以尋求心理醫生的幫助。
4.從鼓勵自己做起。進行積極的自我暗示，鼓勵自己，這樣可以幫助我們重樹自信。例如：一直堅信“我能做好，沒有問題”“我有能力做得更好”。這種方法只要成功了一次，就可以形成良性迴圈，趕走自卑。即使失敗了也不怕，你可以接著這樣自我暗示：“這次失敗不能說明我的實力，只是運氣不好。下次，我有更多的經驗，一定能夠成功。”
5.從交往做起。自卑常常伴有孤僻，使你不願意結交朋友，自己一個人鑽進自卑的“牛角尖”裡出不來。多交朋友，可以從朋友身上學習到很多東西，同時在獲得友誼的過程中，自信也就慢慢回來了。
鬱悶——快樂與健康的大敵。不知道從何時起，“鬱悶”這個詞開始流行起來，甚至竟成了相當一部分人的口頭禪，經常可以聽到有的人開口就是：“鬱悶啊！”鬱悶不是病，但悶起來真的要人命。當一個人産生鬱悶的心結，便會使思維處於一種遊離狀態，思緒不能規整，如同孑然一身行走於無邊無際的沙漠，沒有方向地亂撞，最終很可能會招致自我毀滅。有醫學報告指出，21世紀影響人類生活的疾病中，排名第二的竟然是憂鬱症。可見，在社會環境的種種壓力下，憂鬱症這種由鬱悶帶來的現代病已經成為影響人類進步和發展的重要疾病，已經是一個必須引起重視的問題。
其實據專家指出，每個人或多或少都會有所謂的情緒低潮期，至於算不算憂鬱症，就要視其程度來決定了。生活中有的人會這麼說：“工作吧，沒意思；不工作吧，也沒意思。有錢吧，沒意思；沒錢吧，也沒意思。談戀愛吧，沒意思；不談戀愛吧，也沒意思……”不管怎麼樣，都是沒意思，歸結起來就是：“活著吧，沒意思；不活吧，也沒意思。”如果這世上的一切都讓你覺得這麼無聊，那你怎麼還能不鬱悶呢？如果已經到了這步田地，還真的是比較危險了。
只是，鬱悶究竟是怎麼來的呢？
1.感覺鬱悶的原因。現代人的生活頻度加快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震蕩，再加上人際間競爭的複雜性，心理調節不當，就極易陷入情緒憂鬱的惡性迴圈中。所謂的“惡性迴圈”，指的是一旦你因為事情不順利而憂鬱不振，就會導致心灰意冷，工作效率下降，而這些狀態會讓更多的挫敗和失落接踵而來，因此也就導致了鬱悶。近年來，上班族罹患憂鬱症的比例越來越高，影響大者，會造成公司團隊整合不良，效率低下，小則是個人狀況下降，導致離職失業。所以，不能小看憂鬱症的破壞力，要從感到鬱悶開始就認真對待、改善，以免其深入發展。
2.“三a療法”助你戰勝鬱悶。鬱悶是一種情緒，你可以透過許多種不同的方式使自己放鬆，也可以透過一些治療來減輕症狀，只有戰勝了鬱悶，你才能重獲健康活潑的人生。
每個人都有或多或少的鬱悶，這些鬱悶多半是由錯誤的想法引起的。人的情緒不能支配思想，而是思想支配情緒。因此，醫治鬱悶最好的藥方不是用藥，而是正確的思考。如果能端正這種思考，鬱悶自然就會隨之消失了。為了改變錯誤的觀點，洛杉磯精神醫療中心的加裡埃默提出了“三a療法”，即明白、回答、行動。<101nove.aintance）：首先要承認自己精神上有憂鬱，只有不迴避，才能更加註意到自身狀態的變化，這時要多觀察自己的情緒變化，以及言行舉止是否異常，感覺思維的特別以及身體反應等。
回答anser）：要學會每當産生一個錯誤念頭時，都及時予以識別，並記錄下來。先寫上自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是為了在實踐中檢查自己的想法。為了加強自己的印象，寫完之後再問自己：“這會是真的嗎？”“從另一個方面該怎樣看待？”<101nove.tion）：如果你感到自己不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應手，可以選擇進修一門課程提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。多為自己計劃一些活動，使自己的生活規律化。扭轉了自己對事物的態度，能從多個方面來考慮問題，自己的心態自然就會理性地開闊起來。當實力還達不到爭杯奪冠時，就心安理得地充電，補充實力；當機遇還沒有光顧你的身邊時，就去努力尋找；如果找不到機遇，就先順其自然……這樣才能將自己的心情放鬆下來，學會以平和的心態來面對現實，從而自然而然地戰勝鬱悶。
3.放棄鬱悶，歡樂開懷。經常感到鬱悶的人應該學會調節自己的心態，當感到巨大的心理壓力和出現壓抑、悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，應該向親朋好友傾訴出來，以消除不良情緒，疏散心理壓力。有不少人的煩惱來自於自己在職場的地位不清，做什麼事情都覺得生不逢時，英雄無用武之地，對職場形勢、周圍環境認識不足而産生思想與現實之間的落差。只要善於解壓，工作量力而行，學會調節自己，就能放棄鬱悶，歡樂開懷。
“生命在於運動”，經常適當地鍛煉身體、有益健康，對減少鬱悶情緒也有很大幫助。多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情，因此多接觸陽光和多做運動可以幫你減少憂鬱，獲得健康身體。在現代快節奏的生活中，人們的壓力很大，遠離疾病、遠離“過勞死”，這是當前職場人士需要重視的大事。我們應該學會適應社會，培養自己良好的心態，以對付各種突如其來的事件和傷害，使自己能盡快從鬱悶的心境中走出來。讓自己快樂工作，讓自己身體健康，讓自己生活美滿，讓自己的事業朝著既定方向發展。
抱怨——成功路上的陷阱現實生活中，有這樣一種人，他們總是生活在唉聲嘆氣和怨天尤人的抱怨之中。他們的眼睛、耳朵好像總是看這也不順眼，聽那也不對勁。他們對什麼都看不慣，對周圍的一切總是橫挑鼻子豎挑眼，不是大罵時事不公，就是哀嘆老天無眼，好像世界上只有他們最不幸。
有這樣一個故事：相傳，有個寺院的住持，給寺院裡定了一個特別的規矩：每到年底，寺院裡的和尚都要對住持說兩個字。第一年年底，住持問新和尚最想說的話是什麼，新和尚說：“床硬。”第二年年底，住持又問他最想說什麼，他回答說：“食劣。”到了第三年年底，還沒等住持問，他便說：“告辭。”住持望著這個來寺院已經三年的和尚的背影，自言自語地說：“心中有魔，難成正果。可惜！可惜！”這個新和尚就像很多習慣抱怨的人一樣，對待世事總是抱著一種消極的心態，所以才不能安於現狀，一味抱怨，而他的抱怨，也讓他失去了修成正果的機會。
抱怨就是將焦點放在我們不想要的東西上頭，所談論的都是負面的、出錯的事情，而我們將注意力放在什麼上頭，那個東西就會擴大。眼睛看到的都是讓你不滿意的東西，那眼裡還怎麼能放下讓你滿意的東西呢？其實，牢騷也好，抱怨也罷，都是因為持有的心態不對，看問題的角度不對。事物在一個人心中的好壞，取決於這個人的心態，而不是事物本身，正所謂“以我觀外物，外物皆著我色”。抱怨不休者，不妨轉換一下心情，讓樂觀主宰自己，幸福也許就會來到你的身邊了。
秦可卿用心的聆聽宋太平講述完這九種負面情緒的描述和解決方法，開始進入沉思，她的魅惑術其實就是一種特殊的催眠術，能夠藉助人們的負面情緒來産生作用的，這不是神話傳說中妖狐擅長的法術，而是潛移默化進生活中一舉一動的高超催眠術，一個手勢，一個動作，一句話就能擴大對方的負面情緒蔓延，並讓對方對自己從絕對信任晉升到絕對服從！秦可卿更關注的是宋太平所描述的九種負面情緒，對於如何解決並不在意，因為她已經是自己情緒的掌控者！
