但好在只有一個小時的訓練，也是第一次集體訓練，無論如何也要撐下去！
一個小時後。
巡捕們一個個大汗淋漓，氣喘吁吁。
陸寧對大家的表現相當滿意，只要堅持下去，南院一定會成為巡捕司裡最強的巡捕班！
“今晚的訓練到此為止，解散！”
隨著陸寧一聲令下，眾人才返回各自的寢室休息。
次日早。
天矇矇亮。
南院班提前一個小時起床，集合，訓練。
現在是夏季，晝長夜短，很早的時間太陽就開始從天際露出一縷陽光來。
陸寧就是利用了這個時間點，既不耽誤修煉，也不影響當差。
許多人還在打著哈欠，但陸寧早就已經在操場等候。
“站好了！精神點！”陸寧嚴肅道。
“是！”
巡捕們立即站好，抖擻精神。
“先晨跑，再練功，不準說話，不得影響衙門裡其他人的睡覺。”
“開始訓練！”
陸寧說完，開始帶領南院班晨練。
雖然不讓大家說話，可還是會傳出陣陣打鬥聲。
但只要盡力控制，就能使動靜最小化，不會影響到其他三院巡捕們的睡眠。
聶衝帶著好幾個人走來行禮道：“卑職等請陸大人指教。”
“好！”
陸寧也不客氣，指著他們說道：“你們一起上吧！”
“得罪了！”
聶衝大喝一聲，便與其他人一同攻來。
陸寧施展迷蹤步，身形變得極其靈活，產生數個殘影一晃而過，讓人難以辨清陸寧的具體方位。
奔雷拳連續打出，發出陣陣破空聲。
