而後他主演的電視劇《洗冤集錄》和同名電影讓他再添視帝和影帝的桂冠，人生贏家度直接跳躍到了百分之九十。
而他就像曾經向粉絲說的那樣，在某一天突然地退出了娛樂圈，全身心地投入了技能的練習裡。在圈子裡的時候，他的微博跟擺設似的，基本不發，連宣傳都不怎麼做，基本由柯艾和他的工作室代勞。但現在退出娛樂圈了，宋卻像是愛上了發微博似的，每天練字煮飯種花練功，總不忘發些微博。照片裡沒一張有他的臉，粉絲們就看他的字越寫越好看，飯菜越做越好看，花也越種越好看，整個人跟提前步入老年生活一樣。
但大家抱怨歸抱怨，卻忍不住追他的微博，好像真能從裡面感受一下什麼叫歲月靜好。
宋卻這一輩子都沒再婚，連個女朋友都沒有。倒是有人拍到他和張夢璐一起出行，但都帶著孩子，你要是上前去問，人家還能大大方方告訴你“做不成夫妻還能做朋友，離了婚也要讓小朋友有關系正常的爸爸媽媽”。一時間，兩人的關系也成了那些和平離婚夫妻的參考。
對於宋卻這一直單身的選擇，圈子裡眾說紛紜，但誰也不能說服誰。宋卻退出娛樂圈以後，娛，他的空缺反而使他的形象愈發完美。宋卻很久沒有關注過任務，每天自由自在地刷著技能，突然某一天清晨醒來，人生贏家的進度條就滿格了。
坑比系統突然告訴他：“人生贏家度達到百分之百，開始強制傳送。”
宋卻：“你再這樣臨時告知遊戲規則我會打你的。”
他以為想待多久就待多久呢，畢竟能量充足，沒想到系統裡還有強制設定。
系統理虧：“……正常人百分之八十就走了，而且正常人也到不了百分之百。”
宋卻一句“我那麼聰明你怎麼能把我當普通人”還沒說出口，就感受到一股眩暈，試圖抵抗一下，發現抵抗不了以後瞬間躺屍。
等宋卻慢悠悠地清醒過來以後，身上還毫無知覺。
只聽系統播報道：“確認投放。”
然後所有的感覺才從指尖一點點恢複，宋卻給疼趴下了。
自從把體質給練上去以後，宋卻就很少受傷，更不用說感受到這種程度的疼痛了。難道這是個武俠世界？
宋卻一邊想一邊開啟面板，看到自己體質點上寫著20，後面還括號了個鮮紅的虛弱狀態。再看底下上個世界培養的技能，名頭倒還在，技能點全灰了。
宋卻：“！！系統你剋扣我點數？”
20的體質點，怪不得他疼成這樣呢，這身體全是傷，看環境像是古代的牢房，怕是剛剛被上了大刑。
系統姍姍來遲：“是這樣的，為了保證宿主投放時的狀態符合原身，系統會凍結宿主一部分不符合人物的素質點。但因為這些素質點都是宿主憑借自己努力得到的，只要透過一些練習可以很快解凍，不會像之前那樣需要那麼久的練習。”
宋卻道：“原身會的那些技能也沒見你給我來個臨時點亮啊，怎麼還搞凍結這一套？”
系統裝死。
宋卻無奈，這個凍結狀態是他事先不知道的，但還能迅速解凍事情就不算太壞，當務之急是先把體質練上去，有機會再打聽打聽原主的身份和被關在這裡的緣由。
白天的時候獄卒會在牢裡巡邏，宋卻不敢輕舉妄動，怕被盯上，只閉著眼睛調整呼吸的走向。獄卒路過時常常以為他已經死了，看見他的身體有輕微起伏後才放心。但沒有人注意到，宋卻身體的起伏從一開始的淩亂到了後來的規律，從虛弱逐漸強健起來。
宋卻一開始是在使用基礎劍法的調息方式，沒想到幾個呼吸間身體便輕鬆了一些，他開始有意識地把呼吸往疼痛的傷口處送，往受傷的筋脈處送，逐漸進入一種玄之又玄的狀態，這世間好像只剩下那一呼和一吸。
等宋卻意識回歸的時候，天已經黑了，牢房裡是不點燈的，卻又能聽見別的牢房裡的呼吸聲，怪瘮人的。
宋卻發現他不痛了，開啟面板，發現不止體質點解凍了，他還多了個新的技能，叫基礎內功。
系統：“……”
它拒絕接收宋卻的嘲諷和炫耀。
宋卻：“……我果然是個武學奇才吧。”
雖然這個內功的誕生有一部分原因是宋卻對疼痛的厭惡，但上個世界從未停止的練功也佔了相當大的比重，厚積而薄發，水到而渠成，這是個相當自然的過程，但能在這種危急關頭突破，宋卻忍不住想，他果然是個天才。
宋卻已經可以自由站立了，為了避免鐵鏈聲響，他揪著鏈子慢悠悠打了一晚上的太極拳。第二天一早，又像死狗一樣趴了回去。
作者有話要說： 新世界是個古代世界，沒有升官和發財，只有屍骨和犯人，希望大家會喜歡
寫這個世界的主要參考是宋慈的《洗冤集錄》，但官職一類就沒有做太多考據，仍然做半架空處理
