“你想能舉得起刀盾，我就分你一套。”
“哼，別小看人，看我給你舉起來，瞧好了。”小琳不信自己拿不起來，畢竟外觀上並不是很沉重的樣子，俯身就去那關小羽剛放進箱子的刀盾。
“哎呦。”一拿根本沒有拿起來，差點晃了腰，頓時放手，先起來活動一下腰，感覺到腰沒有受傷，就再次的實驗。
其實這個重量對於小琳來說，還是能舉得起來的，只是剛才預料錯誤，才沒有拿起來，這次有了準備，雙手發力就把劍盾給拿了起來，試了一下，就把劍盾給舉了起來，說道：“姐姐你看，我舉起來了，你要言而有信啊。”
“看到了，你放心，我給你專門製作一身可以了吧。”
“真的？”
“真的，你可以放下來了，小心點，別砸了腳，很重的。”
“哼，讓你小瞧人，姐姐你什麼時候可以給我製作出來啊？”
“明天如何？”
“不行，我下午就回學校了，那得等下一週末我才能見到，我怎麼確定你給我造了。”
“那，中午給你好了吧。”
“好啊，好啊，那我先回家了。”
“別急啊，既然來了，聽完了再走吧，你也在學校裡練習一下，不然的話，製作出來，你也扛不住。”
“這個有多重啊？”
“三十公斤是最輕的。”
“啊，這麼重啊，我看電視裡的那些人穿著盔甲，還跑的和兔子一樣快，我還以為很輕吶。”
“電視裡的演員穿的都是假的啊，都是塑膠的，這可是真的是用鋼鐵製作的，能一樣嘛。”
等到所有人都把盔甲給脫掉了，關小羽活動了下手腳說道：“今天我教你們的是一種呼吸法，呼吸法，這東西在東方叫吐納，在西方叫做騎士修煉法，這兩樣其實是一回事，都是修煉自己的身體的方法，尤其是在前期的打基礎階段，是沒有區別的。”
“我想教你們最基礎的東西，呼吸，這個所有的人都會的東西，畢竟不會呼吸的也沒法在這裡了，但是對於戰鬥來說，普通人的呼吸方法，就不夠用了。”
“戰鬥是一種劇烈的運動，所以身體需要消耗更多的能量來維持身體的需要，那麼它就需要人體吸收更多的氧氣，來維持身體的消耗，而我講的呼吸法，就是為了滿足身體的氧氣需求的一種特殊的方式。”
“普通人的呼吸，一呼一吸消耗的時間是一樣的，但是這樣是無法沒滿足身體的劇烈運動的，所以要滿足這個要求，就要改變呼吸的方法。”
“肺部交換的氧氣多寡，刨除肺本身的因素，有兩個方面決定的，一個是吸入的空氣的數量，吸入的空氣多，那麼能交換的氧氣就多，另一個是空氣在肺裡面的存在時間的長短，空氣在肺裡待得時間越長，交換的氧氣越多，呼吸法，就是基於這個科學原理而設計出來的。”
“呼吸的基礎動作就是，迅速的吸入大量的空氣，最好是極限的吸入，然後暫停，讓空氣留存在肺裡面，最後在緩慢的把空氣給放出來，然後就這樣不斷地迴圈。”
“驕傲，聽我的指揮，預備，開始，吸氣，吸，使勁的吸，好，停，不要往外呼氣，讓空氣停留在肺裡面，現在開始呼氣，慢慢的均勻的把肺裡面的空氣都給撥出來，這樣一次呼吸就完成了，我們再來一次。”
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