附錄：漫談中藥保健（586）
元朝鄒鉉所撰《壽親養老新書》一書中有一首“七養訣”曰：“一者少言語養真氣；二者戒色慾養精氣；三者薄滋味養血氣；四者咽津液養髒氣；五者莫嗔怒肝氣；六者美飲食養胃氣；七者少思慮養心氣。”
少言語養真氣
少言語是指說話要戒急、戒快、戒喋喋不休。真氣又叫“正氣”，人體各種機能活動以及抗病能力都和真氣有關，故真氣是人體生命活動的動力。
人若經常喋喋不休或大喊大叫，就必然要消耗肺氣，影響呼吸氣官的正常功能，致使體內正氣不足，外邪乘虛而入而百病叢生。
戒色慾養精氣
戒色慾，指的是房事要有節制。姿情縱慾，對房事不加節制，必然使它枯竭，真氣耗散，可造成年少早亡或未老先衰。房事過度主要是損耗人的精氣，而精氣是養生之本。
精氣損耗就動搖了生命的根本，所以健康和長壽就難以保障。
薄滋味養血氣
薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食類，少食肥肉、烈酒、辛辣、油膘之品。貪圖膏梁厚味，嗜食美酒佳餚，整天大魚大肉，無所顧及，必損身體。
少吃葷食不貪味，飲食五味不要太過，特別是不要太鹹。
咽津液養髒氣
津液指唾液，古人認為津液是人體的精華。在非飲食的情況下，經常用舌頭在口腔內攪動，使體內的水分上升至口腔，透過唾液腺變唾液（津液），再徐徐嚥下有滋養髒氣的良好功效。
莫嗔怒養肝氣
是指平時要必境氣和，不要隨便發火，否則，導致肝氣持續處於上行狀態，肝氣上逆，同時血液隨氣上逆，造成肝鬱不疏，從而對肝臟造成損害。
若經常為生活瑣事動怒，甚至暴跳如雷，就可因怒火而氣亂，使心神無主，陰陽失調，氣血不和，經絡阻塞，臟腑功能紊亂而致病，甚至引起猝死。
美飲食養胃氣
美飲食是說飲食結構要搭配合理，從古到今人們充分認識到食物不同，所含營養成分也有差別，只有全面而合理地進行搭配，才能使人體獲得不同的營養，以滿足各種生理功能的需要。
日常生活中，穀物、蔬菜、水果以及肉類是飲食的主要組成內容，只有葷素搭配，營養均衡，才能補養胃氣。
少思慮養心氣
是指閒來不要胡思亂想，人必有所思，亦必所有慮，但過多思慮，則傷心氣而損壽命。
日常生活中要做到省思少慮，特別是對於個人得失、名譽地位、物質金錢等，不可以汲汲而求，處心積慮，以免失去心理平衡而影響健康。
