艾倫小聲的說道，心跳開始加速。
弗雷爾卓德聽了艾倫的牢騷，沒說話，向旁邊一個男人喊道：‘喂，過來這裡站好，將你的力量集中在腹部！’
男人聽話的來到他面前，丟下鐵劍，像扎馬步一樣半蹲好，雙臂朝著用力握著拳頭，腹部上的八塊腹肌在陽光的照耀下閃閃發光。
“哈哈，吸氣，注意了！”
說著弗雷爾卓德一圈拳狠狠的打向男人的肚子，男人面色通紅的退後兩步，然後站起身體深深的吐出一口濁氣。
“哈哈，艾倫，你剛才說什麼？”弗雷爾卓德雙手扭了扭拳頭，一臉笑意的看向艾倫。
“呵呵，我說那個練習，我想早點練習.....”艾倫一臉笑嘻嘻的，心裡MMP的，這個傢伙上來就給自己一個下馬威，真是的。
“哈哈哈，艾倫好樣的，拿起木棍，跟著我學！”弗雷爾卓德哈哈一笑，從旁邊拿起一把鐵劍看著艾倫，等艾倫擺好姿勢後，他開始了現場教學。
“看好艾倫，我給大家做個榜樣，就是這樣，嘿！”
他雙手握著劍，往前跨了一大步，揮劍砍去，馬上又抬起劍舉過頭頂，身體也沒有絲毫晃動，看起來下盤很穩。
“是這樣嗎？嘿！”艾倫拿著棍子有樣學樣，可惜身體好像有點不穩，差點摔倒。
“好了，還行，但是肘部不要彎曲。，肩膀的肌肉搖動，挺直背脊！”
“是，是這樣嗎？”
艾倫感覺頭頂的太陽好熱，身上現在已經開始出汗了，抹了一把汗水繼續跟著他學習動作，為了不被拳打，為了逃去的計劃！
“那裡！踩的太近了！往前走！向前！”
“繼續！”
“五！六！六！七！七！……”
艾倫一邊揮動木棍，一邊大喊著，眼睛向左邊瞄了一眼，好像弗雷爾卓德並沒有往這邊注意哦。
“八！九！九！十！十！”
於是他嘴巴發出計數的聲音，手臂並沒有轉動，太累，根本就不能認真做好這種事。
那邊幾個男人看了一眼艾倫，並沒有說什麼..........
“那裡偏移了！這樣！.....完美！”
艾倫半練習，半觀察的他們，這時弗雷爾卓德扭頭剛好看到偷懶的艾倫，於是他笑嘻嘻的過來了。
“艾倫啊，好像我在咱家沒看到那個，你是不是有點想念鞭子了？”
“不，不，對不起！”
艾倫心裡暗罵一聲，被發現了，趕緊開始繼續認真練習。
“十二！十三！”
“你是豬嗎！把作弊的數字給我念回去！”弗雷爾卓德惡狠狠的看著艾倫訓斥著。
難受啊，香菇啊！
“八！九！九！十！十！”
本以為極限在三十次左右，但早在十七次，手臂就變得乏力了，手臂很虛弱......
“唔，十八，十九…”
“艾倫，手臂不要晃動！再從上到下幅度大一點！快點！”
“二十五，二十六，二十七.......”
“你的手臂晃動了！從二十五開始！”
