第二天天還沒亮，項楚就被老曹叫醒。兩人簡單的吃了點壓縮餅乾就開始了這一天的特訓。
老曹把項楚帶到一個瀑布旁邊，對著項楚說道：“武道前三重，皮、肉、骨。說到底就是讓它們能承受更多的力量，再加上煉體功法，突破人體極限。”
“而前三重最快的進階方法就是忍受非常人般的鍛鍊。這幾天，這裡就是你主要鍛鍊的地方。
瀑布往下的衝擊力是十分巨大的，這是最好的鍛鍊方式。”
項楚看著瀑布，明白其中的道理，點了點頭。
老曹繼續說道：“你每天早上六點準時進行鍛鍊，在瀑布下衝擊兩個小時，然後就修煉你的金剛勁。下午就進行實戰對抗，從下午兩點開始到五點在森林中尋找野獸進行廝殺。七點過後跟我進行對抗。明白了嗎？”
“明白了。”項楚大聲道。雖然這些聽起來十分嚴格，但是這對現在的自己來說卻是最好的方式。
既然想要登上巔峰，那就必須忍受常人不能忍受的痛苦。
老曹看了看手上的表，說道：“已經七點了，開始吧！”
項楚脫了上衣，一步一步的下到水潭，然後慢慢地向瀑布移動過去，不過剛接觸瀑布，項楚就能明顯感覺到瀑布的衝擊力，水滴打在身上也是有些刺痛，身下的水流也是十分急，項楚感受了下，還能忍受，於是又繼續往裡面走了一點。
這時候項楚能明顯感覺到這是他現在承受的極限了，於是就扎著馬步停了下來。
老曹見項楚這樣也是不再關注，隨便找了一個光滑的地方躺了下來。
項楚十分清楚的感受到水打擊在身上的痛楚，他都感覺身上都紅腫了。
“堅持住，再堅持一下，時間快到了。”
十分鐘，二十分鐘……一個小時，時間緩緩的過去。
項楚身上已經是通紅一片，而且在水中的雙腳也開始顫抖。
項楚能明顯感覺到自己堅持不下去了，“堅持住，項楚，你不是想要成為強者嗎？
連這點都堅持不下來，還怎麼成為強者！”
項楚不斷給自己打氣。
又是三十分鐘過去。這下項楚是真的堅持不下去了。項楚赤紅著雙眼還想堅持，但是卻是被水流衝了出去。
待穩定了身體後，項楚站在水潭中不甘的打了下水面。
這時候老曹斜著眼看著項楚說道：“還差半個小時，繼續。”
項楚這時候也是冷靜下來了，微微休息了下後，又繼續進行鍛鍊。
很快時間就到了，但是老曹卻是沒有叫停，而項楚也不知道時間，於是仍然堅持著。
大概十五分鐘後，就在項楚快堅持不住的時候，老曹這才慢悠悠的打了個哈切說道：“好了，上來吧，時間到了。”
項楚聽到這話一下就鬆了口氣，全身都放鬆了，但是正是這一放鬆，就讓項楚被沖走了。
不過項楚這時候已經不想在動了，於是就隨波逐流，然後慢慢的爬上了岸。
“休息十分鐘，然後開始修煉金剛勁。”
