姜勝花了半小時左右，把這些天的身體變化詳細記錄下來。
包括呼吸、心跳、血壓、視力、睡眠等等。
說到睡眠，他真得非常高興。
人到中年，加上工作壓力，他的睡眠一直都很淺，夜裡面稍微有點異響他都會醒過來，有神經衰弱的跡象。
但自從練習八部金剛功之後，他的睡眠越來越好，一覺到天亮，中間也不會因為陳文靜、姜敏起夜而醒過來。
做好記錄之後，姜勝便打算關閉電腦練功了。
餘光無意間看到下面備註，裡面記錄了他之前用爬蟲軟體搜尋到的內功型硬氣功。
像【硬氣功行氣法】、【強身內壯功】、【天罡桶子功】、【少林金剛硬氣功】、【武當純陽大功】等等。
他突然想到一件事，半個月前他打算練習《純陽大功金鐘罩》，還申請加了一個QQ群。
QQ群倒是被管理員很快透過了，但是他想加群主“自強不息”，結果好幾天都沒有回覆，之後他忙著練習十形拳和樁功，把這事給忘記了。
他開啟QQ，好多天沒登入，還需要驗證。
他平時都是用威信，QQ基本上不用了。
用驗證碼驗證過後，QQ成功登入。
各種“滴滴”聲響個不停，廣告推送，還有郵箱通知，看了眼頁面顯示，是狗度的網路借款廣告：因為你個人信譽良好，最高可獲得額度200，000，點選線上快速審批到賬……
那位叫“自強不息”的網友好友申請已經透過了，還給他回了訊息。
看了眼時間，已經是一個禮拜前了。
“不好意思，這些天人一直在外面，請問有什麼事嗎？”
姜勝回覆道：“您好，我想系統的學習一下純陽大功，苦於沒有人指點，不知道能不能請您指點一二？我的電話威訊號xxxxx”
訊息發出去後他便沒有管了。
正好看到另外一個鐵砂掌群裡面挺熱鬧，開啟一看，原來是那位鐵砂掌協會副會長姚振海現身群裡面，正在語音群聊。
“還真是趕巧了。”
姜勝於是也加入進去聽了聽。
他練習鐵砂掌只是臨時起意，主要是為了測試屬性面板的加點功能是不是真的那麼強大？
現在已經練出了一點名堂，加之也不會對手部造成不可逆的損傷，所以便打算堅持練習下去。
姚振海：“前面說了拍打手法，下面再來講一個最重要的問題，很多朋友練鐵砂掌幾年都不見成效，除了拍打手法的問題，另一個問題就是沒有做到呼吸配合，也就是丹田氣沒抖出來。”
“鐵砂掌嚴格意義來講，是一門硬氣功，如果你拋開了硬氣功的抖丹田氣，那麼你拍打鐵砂袋就很難把功夫練上身。”
“剛才群友‘一燈哥’，我看了你練功影片，你在拍打鐵砂袋的時候一直閉著嘴，也不知道呼吸配合，就用手掌在那裡一通亂拍，這是練鐵砂掌的大忌……”
姜勝靜靜的聽著。
這位姚振海對於鐵砂掌真得有很深的造詣，隨便幾句話就能指出問題的癥結。
尤其是這個“抖丹田氣”，結合他現在練功上的心得，確實是最重要的。
鐵砂掌的寸勁能不能施展出來，施展出來幾成，和呼吸有沒有配合，丹田氣有沒有抖出來，密切相關。
期間姜勝也問了兩個練功上的問題。
姚振海也是不厭其煩的解釋。
