很快，菜鳥們被帶到了400米障礙的起點。
“400米障礙，你們都應該聽說過。
寧跑一萬米，不跑四百米，說的就是這個！”
張焱一邊說著，還用手指了指身後的障礙物。
“上週在體能訓練的時候，不僅教官做過示範，你們當中的某些同志也親自跑過一趟。
那麼，接下來有哪位同志想主動給大家做動作示範嗎？”
儘管張焱是一副詢問的口氣，可他的目光卻分別落在了趙天陽和王雲騰的身上。
“報告！”
趙天陽立刻大喊一聲，還算是自覺。
而王雲騰則沒有動靜，站在佇列裡一副躲躲閃閃的樣子。
“嗯？王雲騰，我聽說你也喜歡跑400米？”
“報告！”
王雲騰有氣無力的喊了一聲，隨即就和趙天陽一起走到了隊伍前面。
“不錯！
大家呱唧呱唧，給兩位同志鼓鼓勁！”
“啪啪啪啪——”
等到掌聲落下，張焱走到了兩個菜鳥的跟前。
“你們都有跑400米障礙的經驗，廢話我就不多說了。
這次示範，沒有時間限制，你們兩個的動作可以放慢，一定要注意安全，明白嗎？”
“明白！”
“那好，就位！
準備好以後，給我個訊號！”
說完，張焱就退到了旁邊。
趙天陽和王雲騰對視一眼，然後同時邁步，走到了400米障礙的起點。
“準備就緒！”
“上！”
一聲令下，趙天陽和王雲騰同時竄了出去。
“400米障礙，一共要來回跑兩趟。
你們現在看到的是第一個百米衝刺，這趟沒有任何障礙。”
等兩名示範兵出發之後，張焱就對菜鳥們解說起了具體的訓練步驟。
當然，這也可以看作是400米障礙的分解動作。
