扶桑樹下，晴空白雪，兩道人影與紅葉共舞。
滄瀾上師靈活地側身避開了臧小禾的穿掌，薄如蟬翼的氣裹挾在後者的小臂上，氣流的餘勁將紅葉都吹的偏離了原本的軌跡，但他輕輕一拍就將對方的手臂都拍歪了過去，勢如潰軍。
“形虛意不虛，你的破綻太多。”
臧小禾急忙收勢，以左腳踏地，立地無極樁，有了支撐點後他的架勢便再次穩住，可滄瀾上師立馬看出了他的意圖，右手持棍一掃便破壞掉了他的重心，還沒等聚集起來的氣直接被打斷了，消散彌爾。
滄瀾上師後撤一步，螈棍斜指，始終顯得閒庭信步，他看著趴在地上，吐掉嘴裡樹葉的臧小禾，明亮的眸子裡啜著笑意：“你就這點兒本事嗎？”
拍地而起的臧小禾做的第一件事就是跟對方拉開距離，滄瀾上師並未阻止他的舉動，靜靜等待著他的進攻。
他開始重新吐納，練習“技”最重要的一點就是呼吸之術，正確的呼吸術能讓他的內力潮漲潮落，像是蒸汽齒輪帶動列車，澎湃的力量迴圈往復，生生不息。
滄瀾上師將這門呼吸術稱為“歸墟”，寓意當呼吸產生的力量達到巔峰的時候，就連山海也都無法阻擋，臧小禾也是最近才琢磨到呼吸術的竅門兒的，說實在的想要一直保持“歸墟”的狀態並不容易，而據滄瀾上師所說，他只有在吃飯睡覺的時候都維持著“歸墟”的狀態，這門呼吸術才算有所小成。
“氣沉丹田，感受脈搏的節奏。”
臧小禾的心跳逐漸從激烈變得緩慢低沉，他開始吐納，一呼一吸都猶如藍鯨吸水。
擂鼓般的聲音蓋過了風聲，滄瀾上師微微抬起下巴，嘴角抿起一絲意外的弧度。
臧小禾能感受到自己的筋脈熱的滾燙，彷彿充斥著無窮的力量，但卻又被某種枷鎖束縛，這讓他覺得很難受。他再次左腳立地，成混元無極樁，以無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦。
幸好現在處於的是精神體的狀態，感受不到疲憊，如果換做肉身的話，恐怕連十五分鐘都堅持不了。
隨著呼吸吐納，他逐漸找到那種圓潤如意的感覺，就好像跟天地間產生了某種契合，風聲，落葉，他揮舞手臂，不知是手隨風動，還是葉隨手動。
於是當他再次睜開眼的時候，磅礴的“氣”已經開始在他的體內沖刷，遊曳於四肢百骸，像是奔騰的大河，他開始一步一步朝滄瀾上師走了過去，氣息節節攀升。
氣隨拳動，拳隨心動，他彷彿進入了一種全然忘我的狀態，一招一式不再拘泥於格式，推、擋、擒、拿，一切都是隨心而動，酣暢淋漓，滄瀾上師招架配合，並不急於進攻。他感覺自己正從一條小徑走到了大路上，茫茫黑暗裡一道透著光的大門為他敞開。
於是他信手揮拳擊碎了那道鎖鏈，一切都是水到渠成。
“轟”的一聲，他體內像是有什麼閘門被衝破了，新的“氣”在他體內誕生，更加的粗壯，宛如蟒蛇般連貫有力，他借勢繼續施展招式，各種動作也在他一遍又一遍的重複中被銘刻在肌肉記憶裡，讓他再也忘不掉這種記憶。
臧小禾覺得自己此刻彷彿置身雲端，騰雲駕霧，他彷彿變成了一個巨人，無所不能。
但這種感覺僅僅持續了數分鐘的時間便開始消退，就好像開始淬火過後開始冷卻的劍坯，他的鋒芒卻還未成形。
臧小禾的氣勢開始衰減，他能感受道自己還沒有徹底達到極限，可接下來他卻感覺到對手在慢慢加速，然後越來越快，越來越快！
滄瀾上師轉守為攻，他展開了狂風驟雨般的進攻，化身鐵錘來為臧小禾進行最後一步的淬鍊！
在他的攻勢下臧小禾苦苦支撐，將自己的潛力壓榨到了極限，精神集中和反應能力都達到了巔峰，同時還保持著呼吸之術......他發出了困獸一樣的怒吼，最終穩穩地站在了第一道門檻上。
滄瀾上師收勢，氣息軒峨。
