這個時候還不到下午7點半，擱在前世，夜生活遠遠還沒開始。可惜這裡是美國，人多的地方太危險，人少的地方更危險！
但是球員們可不考慮那麼多，能回到寢室裡自由自在的放浪對他們而言就是最大的幸福。
赤木剛憲已經告知大家要跟一個朋友談話，所以他就不跟著回去了。過了一會，偌大的球場只剩下巴里、加農貝克和赤木剛憲三個人。
赤木剛憲以為巴里是要知恥而後勇：“巴里，被刺激到了嗎？不打算回去了？”
巴里不自然地笑了一下：“我也約了人。”
正好巴里也不是外人，赤木剛憲就當著他的面跟加農貝克驗起貨來，畢竟實踐是檢驗真理的唯一標準嘛！
加農貝克自然同意用實際行動來體現自己的專業性：“首先，我會向你示範你一個連串的動作。然後，我會配合你完成動作分解和基礎重複。其次，不斷加大難度進行練習。你準備好了嗎？”
赤木剛憲：“好的，先生，我們開始吧。”
話不多少，加農貝克拿起籃球開始示範，正好巴里這個時候可以模擬為一個防守人。
“持球手對應的腳輕跳，一個變向緊接著另外一個變相。”
動作不難，赤木剛憲很快就學的有模有樣，但是真正的考驗在後面的準備動作。
“腳與肩同寬，把背挺直，看向前方。”
“大力用球，不對，不是用手掌用球，你要用手肘的力量大力運球！”
“運一下球，變向，球一定要保持在比你膝蓋低的地方”
“越快越好，盡你所能！30s訓練開始！”
進行兩組之後，加農貝克觀察到赤木剛憲已經掌握了目前的強度，他開始強調：“一旦你適應了，想辦法讓自己脫離這個舒適區！不要讓自己在一個節奏裡面完美，要讓自己挑戰不完美！”
赤木剛憲心想這應該就是加農貝克所倡導的理念：走出舒適區，挑戰極限。
完成五組訓練，赤木剛憲開啟進階任務。
“加上一個網球，網球一落地，立刻變向抓球，把網球想象成你的防守球員。這樣的動作可以幫助你保持低重心，這會很有利於你的突破。”
加農貝克適時地來了一撥自誇：“這也是我訓練的一個特點，我不僅僅是交給你技術，我更重視磨鍊你的基本功。”
第二組訓練完畢，赤木剛憲開始挑戰下一輪。
“還是抓網球，但是你需要變向兩次，網球一落地你就立刻行動！”
巴里在一旁看的瞠目結舌，對細節要求這麼嚴格的訓練師，他還真是第一次遇到！
眼見赤木剛憲再次完成了一組訓練，巴里對赤木剛憲的手活有了新的認識：“夥計，你這雙大手真是又靈活又有力！”
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