為了不影響白天的課程，早上大家是不進行力量訓練的，結束為期一個小時的投籃訓練，福田隊長把大家召集在了一起開始訓話。
“時間過去的很快，從赤木剛憲、木暮公延、關二、三井壽這四名高一新生入隊到我們奪取縣大賽的冠軍，時間已經過去了2個月又10天。這些時間看似很長，但是跟籃球訓練的週期來比，這也只是partone。”
說完上面的話，福田隊長開始了提問：“木暮，在這一段時間我們都練習了什麼？”
木暮不假思索地說了出來：“福田前輩，在這2月多月中，我們大量進行了籃球基本功、移動腳步、運接球技術、投籃技術、突破技術、搶籃板技術和體能方面的訓練。”
吉本一郎眼神一亮歪著頭看了木暮一眼，“木暮這小子是個人才！球雖然打得不怎麼樣，不過理論知識卻很不錯。”
福田隊長滿意地點了點頭：湘北未來的擔子有人挑了。
赤木剛憲當隊長負責輸出，木暮當副隊長負責監督大家的訓練，這樣的文武搭配在福田隊長看來再好不過了。
“這次我們一路打進全國大賽，一方面是一年級的選手極大增強了我們實力，另一方面是其他的球隊對我們都不瞭解。”
“但是等到了全國大賽的時候，如果大家還是按照目前的打法，我們或許還能打的贏，但是我們會打的很累，並且我們恐怕不會走的很遠。赤木，你知道為什麼嘛？”
赤木剛憲一針見血地提出：“進攻端默契程度不夠，防守端整體性不夠。”
幸虧福田隊長不是那種小心眼、愛耍威風的人，不然赤木剛憲不留餘地的講話豈不是讓領導無話可說。
福田隊長點點頭繼續說：“赤木說的對，所以從今天到暑假前，我們的訓練要正式進入parto。”
“松子，拜託你把訓練手冊給大家發一下。”
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“好的，前輩。”
安西教練人雖然沒來，但這不代表他不關心這支球隊，不然大家的訓練計劃不會這麼快都到手的。
等到人手一本訓練書，福田隊長開口說道：“7月1日到7月23日期間，拋去週六週日。早上6點到8點，中午1點半到2點，下午4點到6點，這是我們的訓練時間，具體的專案在計劃書中有，大家還有什麼疑問嗎？”
吉本一郎問了一個很白痴的問題：“暑假我們不訓練了嗎？”
瞪了對方一眼，福田隊長惡狠狠地說：“暑假我們要進行封閉訓練，這是partthree的內容！你想提前試試嗎？”
吉本一郎縮了縮腦袋沒敢接話。
赤木剛憲仔細閱讀了一下手中的訓練冊，每天的時間段劃分的分非常的清晰和專業。
安西教練的確下了很大的一番功夫，這個訓練計劃表絕對不是這幾天就搞出來的。
每個訓練專案持續時間是15分鐘，個別專案是30分鐘，老的訓練專案會隨著球員的熟練程度減少訓練時間，每天新增一到兩個新的訓練專案。
防守專案的訓練放到訓練的前期階段，這是考慮到大家在初始階段的精力最為充沛，然後是進攻性專案，接著是球隊整體訓練和模擬比賽，最後是體能訓練。
等到大家大致看完了訓練手冊，松子給大家提出了更大的挑戰：“訓練期間，大家的名字都會被寫到黑板上，每個專案的最第一名我會大家記上一個√，最後一名記上一個x。除了專案結束後應有的懲罰，每天累計√最多的球員可以要求累計x最多的球員做一件力所能及的事情。大家可以嗎？”
醬紫的話，大家互相看了看身邊隊友，一些邪惡的想法開始從腦海中冒了出來。
“我的天，這個絕對要燥起來！”
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