鈴木龍二過來驅散了圍在一起看熱鬧的眾人，“好了，好了，大家開始下個環節的聯絡，都快去器械室拿障礙物。”
至於井上和赤木剛憲之間的鬥牛也被鈴木顧問委婉的叫停了，理由是影響大家訓練。
赤木剛憲從他作難的表情來看應該是安西教練怕兩個人對抗太激烈會產生意外，所以就授意鈴木顧問上前制止了大家。
堵不如疏，想要滿足赤木剛憲這個精力旺盛的傢伙，安西教練有的是辦法。
鈴木龍二：“井上，赤木，你們和松子一起負責擺放障礙物，大家一起進行下一個環節的訓練。”
隊內接下來的訓練環節是：障礙物內滑步訓練。
每個球員進入三個障礙物構成的等邊三角形中間，一個人負責喊障礙物編號，其他隊員利用滑步和轉身，完成到達指定的礙物的動作。
為了保障隊員們訓練的質量，松子和鈴木顧問在一旁負責監督，最後完成一名完成的球員和中間動作不規範的球員要在環節結束後進行半場衝刺跑作為懲罰。
鈴木顧問和松子手持著塑膠干擾棒，看到哪個球員動作做得不標準、訓練不夠賣力就開始大棒子奉上。
松子：“木暮，轉身不對！重來！”
鈴木龍二：“吉本，作為球隊的前輩你就是這麼做榜樣的嗎？”
松下：“為了勝利，衝啊！”
結束了障礙物內滑步訓練，一些體質較弱的隊員已經開始坐在地上大口大口的喘氣。
鈴木顧問像是趕鴨子一樣把大家從地上攆了起來，“不要坐著，繞著球場走起來，一邊走一邊慢慢補充水分，馬上就能緩過來的！”
松子則是在球場的另一側為大家加油打氣：“這裡有運動飲料哦，走完一圈的隊員可以來，大家加油哦！”
事實上，這只是一個美麗的謊言，再補充完水分之後，球隊訓練的下一個環節衝刺跑就要展開了。
“勻速跑！”
“全力衝刺！”
“勻速跑！”
“全力衝刺！”
在鈴木顧問的狠心操練下，所有隊員到了最後都是咬著牙在堅持。
吉本：“還有多久結束？”
松子：“再跑一圈！”
松下：“不是隻剩一圈嗎，怎麼還不結束？”
松子：“對啊，還剩下一圈！”
所有人：“你是魔鬼嘛！！！”
衝刺跑結束之後，籃球隊的眾人在福田隊長的帶領下繞著球場進行了慢走恢復並且補充了水分。
鈴木顧問：“休息15分鐘，休息結束後進行投籃訓練。井上，赤木，你們倆過來一下。”
