歐陽康永心裡苦笑，這是被自己的娘子鄙視了？他能怎麼辦？誰讓他真的起不來，也沒有辦法反駁什麼？
“對了，我想了一些訓練的辦法，只是我自己想的，你等一下看一下合適不，然後要是合適的話我們明天就按照這個來訓練！”馬玉蓮一下想起了前世的時候特種兵訓練的一些方法，直接說了出來。
“你說說看，有什麼辦法？若是比我用的好，那就用你的辦法！”歐陽康永也不是迂腐的人，聽了馬玉蓮的話，他當然想要知道這丫頭一天在想什麼了？
院子裡的幾個傢伙，其實已經分開去送東西了！馬玉蓮的要求是儘量能揹著不推著，他們給鎮子上送肉，那都是在揹簍裡揹著。而且很多！一人要兩頭呀！那就是負重跑幾十里路。
也算是從今天開始，就開始訓練了唄！
馬玉蓮直接說：“是這樣，1：早晨530起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：800訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3：1000上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：1330抗暴曬形體訓練：平舉著五斤中的木棍頂端用繩子吊著一塊五斤的東西，一動不動曬2個小時。
5：1600訓練射靶1個小時，之後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
6：飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米《相當於正規400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣游完5000米《相當於100米正規游泳道的50個來回》
8：5天一次中國式鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，
9：7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：然後就是迴圈著來做這件事！對了還有不能怕高，最好找個地方，讓他們都好好的體驗一下高高在上的感覺！比如說懸崖邊，或者是高山的兩山之間搭座橋讓他們在上面好好感受下。
11：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天，行軍一千餘公里，還要背上生存用品，途中還要執行上級準備的突圍，反突圍，偵察敵情，攀登懸崖等演習任務。
這麼做你看如何？”
歐陽康永想了一下才說：“這倒是也算是一個辦法，那以後即按照這個訓練一個月試試？然後再按照我們的訓練方法試試，看看誰的方法好如何？”
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