“能！”兩人眼神中透露著堅定。
“中長跑時正確的呼吸方式應該是口和鼻子同時呼吸。用嘴呼吸時中不要完全張開，最好是口微開，輕咬牙，舌尖捲起，微微抵住上顎，讓空氣從牙縫中進出。”
“呼吸節奏是2~3步一呼，2~3步一吸，並保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來才會感到輕快。”
臨時磨槍，不快也光。
“我帶著你們跑，這樣更容易找到呼吸的節奏。”孫恆其實已經累得不想動了。
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孫恆承認自己低估了背心的威力，滿狀態的時候，不覺得有什麼，現在筋疲力竭的時候，重量轉化成痛苦，成倍的湧了過來。
諸葛看著大家都跑了，滿臉不高興的跟了上去。
第一次3公里的時候，大家只花了16分鐘左右。
這一次，花了30分鐘才勉強到達。
跑完步的6班眾人，拖著疲倦的身子回到了宿舍內。
早課完了。
“叮~叮~叮！”
眾人還沒坐熱乎，早飯的時間又到了。
吃過早飯後，得到了半小時的休息時間。
然後一天的正式訓練開始了。
......
晚上9點，訓練終於結束了。
6班眾人，除班長外，都化成一灘倒在了床上。
......
第二天，天沒亮。
“叮~叮~叮！”
孫恆感覺到整個骨頭都痠痛著，每做一個動作都要耗費更多的體力，感覺像要死掉了一般。其他人也好不到哪裡去，一個個歪瓜裂棗的。
“受罰就受罰吧！”班長假裝不小心說漏了嘴，趕緊又捂上了嘴巴！
班長精神奕奕的看著眾人，也不再催促了。
眾人哪裡聽得這種話，動作瞬間就快了起來。一副誰要阻止我，我就拼命的樣子。
可惜，身體和思想沒有同步。
6班到的時候，有3個班站在了外面，面向整個隊伍。
“今天有4個班沒有按時到達。”
“昨天我說的3分鐘，以後都是3分鐘。誰要沒有做到，整個班級當天訓練加倍。”
“開始吧！”正連咆哮著。
新的一天開始了。
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