“大甲，還有一點沒吃完，舉起來倒，全部都要吃完！”
看到大甲豪邁的吃相，結果還剩下一點沒吃完，梧桐立即輕聲提醒了一句，聲音不大，可是語氣透出的平靜感，卻讓大甲心裡莫名畏懼，連忙把碗裡剩下的一點全倒進大嘴裡。
梧桐平時也不會隨意『亂』喝斥自家精靈，持器不發才是威脅，常常威脅就成了極端暴力，那樣只能讓人恐懼，難以讓人敬畏。
他需要的是自家精靈們對自己敬畏，自己在它們心目中的形象要豎立起足夠的威嚴。
要做到這一點，不容易，梧桐前世爬『摸』打滾，見過不少大人物種種馭人手段如春風細雨、潤物無聲，能讓手下們心甘情願又熱血沸騰的為他的事業打拼，接觸得多了，梧桐也才漸漸的自認學到了三分形似和一分神似。
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“這些東西可不便宜，誒，手頭上這點錢太少了。”
梧桐背過身對著自家精靈們收拾餐具的時候，臉上罕有出現一縷愁容，現在手頭上只有一萬聯盟幣的現金不到了，因為採購了大量物資，幸運的是這些物資應該勉強能撐過這段魔鬼訓練，前提是他要多采摘一些天然草『藥』來補貼，不然等這次常磐森林之旅完成後，他身上就是一窮二白了。
但是營養補充是必須的，這是精靈們健康與科學的高速成長必須要的東西。
無論是人類，還是動物，或者是精靈，為什麼能透過鍛練自身變得強大？
除開身體已有的能力被完全開發出來，身體素質在短時間內高速提升，會很快遇到一個閾值，這個閾值就是——種族值。
拿人類來說，一個宅男在被魔鬼教練『操』練之前，手無縛雞之力，可他是一個正常發育長大的成年青年，在被一個魔鬼教練狠狠的『操』練三個月後，他身體原有的那些能力很快會被開發，達到能夠輕鬆擊倒一名普通成年人的水準。
在這三個月內，他的進步水平是每天都有明顯變化的，然後在隨後半年至一年內，這個增長速度會很快的下降，直到一年後，他漸漸達到了身體基因限制的一個閾值。
這個時候，他無論是攻擊力度、身體肌肉、移動速度等等能力，每試圖前進一步，都如同100米短跑運動員想要把自己成績在11秒以內再提升0.1秒。
想『摸』進世界頂尖級，去無限接近正常人類種族值的上限，那是無比困難艱辛的一件事情。
在這一整個時期中，進食補給營養是渡過前面三個月的高速成長期後，最重要的因素。
如果沒有足夠的營養供給，根本無法在第三個月起到剩下九個月裡，都保持較明顯的能力增長。
通常來說，補充高能能量最棒的時機，是剛剛進行劇烈運動後的十幾分鍾到幾十分鐘的時間內。
拿健身增肌來說，在進行了大重量少組數的器材鍛練後，肌肉纖維被輕微撕裂，這個時候身體想要修補肌肉纖維，就需要蛋白質，如同砌城牆需要磚頭一樣的重要。
如果沒有足夠的蛋白質，輕微突破極限的訓練，只會使身體留下肌肉纖維撕裂的暗傷，卻得不到有效的修復。
但如果有足夠的營養在鍛練後的半小時內，也是身體要立即尋求能量來修復消耗嚴重的身體肌肉纖維時，給予足夠的營養補充，那麼身體就會吸引並儲存這些營養，在未來的24小時內，用這些營養來把撕裂的肌肉纖維修補，使其比原來更加粗壯強韌，能包含和發揮更大的力量。
這用一個健身界的典型術語可以表明——超量恢復。
肌肉的增長是超量的大強度訓練把肌纖維破壞，爾後透過睡眠、高蛋白的飲食來修復肌肉，修復的過程中肌纖維會增加。這就是肌肉增長的原理。
三分練，七分吃。
練法和吃法同樣重要，梧桐現在很注意精靈們的先期身體鍛練，同樣重視對它們營養補充，以後包括……提升訓練它們的智力和自主思考『性』。
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