陳策當然不會說自己很累，他拍拍胸口道，“可以的，我沒事。”
總教練點點頭道，“那好，接下來開始進行騎車訓練吧，騎車訓練完後你再去一次健身房訓練吧。”
陳策聽到還要去健身房，他差點暈倒。
不過現在能騎車了，他也微微有點高興，有車騎就行。
可是，當開始騎車訓練後，陳策發現這次訓練真的很沒意思。
一個教練指著遠處的一條白線說道，“這裡到那條白線有兩百米，你等等出發時候就全力加速，別保留任何一點實力，我需要你的資料。ok嗎。”
陳策點點頭，“行。”
教練走了，走到了那條白線邊上，然後揮了揮手上的旗幟，這是告訴陳策他可以出發了。
陳策的車上已經裝了碼錶和功率計，他手裡心口也貼了心率計，倒是不需要教練自己計時。
可是，當陳策用盡全力騎到了白線後，教練立即叫他返回，同時也必須用盡全力衝刺回去，來回需要做二十組。
全力衝刺不像平時騎車，全力衝刺比平時騎車累多了。陳策做了十組後，他就發現自己的身體根本沒有完全恢復，還很疲憊呢。
陳策剛做完這十次衝刺，教練又出現了，教練指著旁邊的一條泥道上說道，“從這裡全力衝刺到另一邊，這個地方能訓練你控車能力。”
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陳策看著那條爛路，他知道自己絕對要摔車的。
果然如此，他第一次就摔車了。不過已經有了摔車準備，他倒是沒有受傷。
又連續摔車幾次後，陳策終於稍微的掌控了一技巧，他已經記得路上的某些地方相對沒有那麼光滑了。
突然這時教練拿了一條水管過來，然後向著那條爛路灑水。
路完全變樣了。
“剛剛忘了灑水，你繼續。”教練不好意思道。
陳策無語了。。。
又不知道摔車摔了幾次後，陳策終於完成了控車練習。
“好了接下來我們來段長途吧。你從這裡出發，一直到真理大學。”教練說道。
能出去了，陳策心裡暗暗高興起來。
但他還沒有高興兩分鐘，教練接下來的話讓陳策絕望了。
“聽著，我等等會在耳機中讓你隨時加減速，你必須按照我的要求來，我需要你的資料。”教練說道。
長途訓練開始了。
“五秒後開始加速，把速度提升到四十。”教練在耳機裡吼道。
“十秒後減速，減速到二十五，然後加速到四十五。”教練又吼道。
“全力衝刺。”
“全力爬坡。”
“減速，減速，減速到十……。”
不斷變化著速度，陳策的體能快速的流逝著。他感覺自己已經死了，全身無力的死了。
真想休息啊，他從來沒有想過職業訓練後那麼累的。
很快他就騎到了真理大學，他可以休息了。
過了不到五分鐘，教練過來了。
教練拍拍陳策的肩膀問道，“休息好沒，休息好了就回去吧，記得回去時候也要按照我的指示去做。”
陳策真想暈過去。
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