莫蒙塵汗流浹背，做著高頻率的快速運球，每當他往前一步，約翰·羅什便會拿著一個木板狠狠地撞他。
這是為了模擬實戰對抗，莫蒙塵則在擺脫之後，抓起籃球拋向天空。
認識羅什的人會發出感嘆：“獨一無二的彩虹拋投被另一個人學會了。”
“砰唰！”
“很好，你完全駕馭了這項技巧，還不到一個月，真是讓人吃驚。”
羅什拿著木板，他身上的汗水不比莫蒙塵少，因為他得主動進行對抗，沒有什麼比對抗更耗費力氣了。
莫蒙塵輕輕地喘氣，問道：“但是你的轉身我還沒學會。”
“慢慢來，這個拋投我練了十幾年才練到這個地步，你才練了不到一個月，你知道這有多讓我傷心嗎？”
羅什極其善於拍馬屁，這點人所共知。
莫蒙塵淡笑：“我可是nba球員。”
“所有我才沒有羞愧到撞牆自殺，也許你再練一個月就把轉身練好了，心急吃不了熱豆腐。”羅什說。
羅什的轉身，類似於後來的託尼·帕克那招禁區轉身後的小拋頭，但他的距離更遠。
而且更可怕的是，他還親眼看見羅什做了個前轉身不收球，強行扭轉身體，接上一個後轉身把他甩開，而後將球投出。
一般人要做這個動作早就把腳扭壞了。
因為“柔若無骨”這個技能，莫蒙塵的協調性和平衡性都是滿點，因此，他有學這一招的基礎。
早上剛練完，莫蒙塵坐在板凳上開啟系統。
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他現在有的屬性分。
這是他得到系統後第一次自己這麼“闊”，距離10萬還差一點，等屬性分攢到10萬，他會進行一次升級。
不知道10萬屬性分能提升多少屬性點？
吃完飯，莫蒙塵稱了一下體重。
由於剛吃完東西，他的體重接近87公斤。
等午餐消化掉，大概能回落到85公斤。
增加體重仍然是他在休賽期的主要功課，但他每天的訓練消耗太大，如果不是極其注重飲食，別說增重了，這個特訓結束不瘦個十斤都不正常。
近兩個月的特訓，他的體重從84公斤漲到了85公斤，勉強達到了新秀喬丹的水準。
只要想想喬丹在90公斤的時候被壞孩子軍團虐得不要不要的，然後發狠將體重練到95公斤以上，最終打爆活塞——好吧我知道真正打爆活塞的是惡意犯規的出爐，但即使惡意犯規不出爐，9091賽季的活塞也是強弩之末了——有體重，有運動能力，有技巧的喬丹是有史以來最強的後衛。
要發揮出運動能力和技巧，首先要有體重。
“彆氣餒，你這個增重速度算是很快了。”
tsbk的力量訓練師埃文·波特笑著說。
莫蒙塵問：“除了吃藥，沒有其他辦法嗎？”
波特說：“沒有，你知道你上不了大重量的訓練，要增重只能慢慢來。”
莫蒙塵自然不會為了增重去吃藥，那是在玩命，他不會這麼做。
他參加選秀的時候才72公斤，兩年的功夫練到85公斤，而且增加的大部分都是肌肉，這個速度已經算是很快了。
憑他現在的體重，再加上上下肢的力量，除了便士等少數的高個控衛，其他真的是見一個吃一個，毫無問題。
下午是投籃訓練和防守滑步訓練。
