增肌是都需要增肌的。
很多人都有誤解，覺得姚銘啊，他們都是增肌太多，導致身體負擔太大，所以一些文章就直接極端化——不增肌。
以為這樣就ok。
其實呢，大錯特錯。
剛進去第一個身體專案，永遠是增肌。
尤其是青年球員，你不增加肌肉，怎麼增加對抗？
真以為每個人都是“最強五花肉精華”約季奇呢。
易帝在nba就是因為噸位太輕，太脆了，事實上後來漲到了258~260磅，立刻對抗上去了，打國際大賽，再也不在對抗上吃虧。因為沒有對抗，在這個年代的nba對抗下，受傷風險會和坐火箭一樣上升。
增肌都是需要的，就是要看一個度。
增加到多少的問題。
不說別的，你就算是要做空間內線，如果你身高7英尺，213以上，你肯定需要240~250磅打底才行對不對？這是個基礎線，並不是增肌就要到特別重，但是也不能特別輕。
<，這什麼概念？穿鞋籃球鞋就差不多226~227。而阿鐵知道，這還不是這個17歲少年的最終身高。<才是他的天空。
按照英寸計算，可以四捨五入230+。
這身高那你給他250磅，放在身上就是就是骷髏。
事實上姚銘上一世的芝加哥體測資料，阿鐵看過，那麼瘦的時候就高達134公斤，也就是296磅。而296磅放在易鍵蓮和大致這種213的人身上，早就已經超標了。
不是每個人都是奧尼爾和馬龍的。
整個nba歷史上，能真正駕馭好300+磅身體重量的，只有寥寥無幾幾個怪獸。
15厘米以上的身高差，足夠讓多出50磅以上的肉量。
你看看180+和170的人，150斤是個什麼視覺效果就知道了。
姚銘巔峰期高達160公斤+，352磅+，這就是為什麼姚銘可以硬抗巔峰奧尼爾的最大原因。
因為他的噸位原本就不會比奧胖子差到哪裡去。
身高高了十幾公分，這個值就足夠堆肉量了。
加上姚銘的下肢粗壯程度也是歷史級的，這才讓他保持了這麼大的噸位依舊可以比賽。
但事實上姚銘不需要增重那麼多，140公斤就差不多了，310磅差不多。
對抗上來不受傷就好，太重了也影響自己的身體壽命。
不過如果不在自己身邊打球，那難免在這個氛圍下需要增重的，但——
這都不是事。
阿鐵擁有修復卡，這都不難，畢竟不在自己身邊，自己也沒辦法左右隊的球隊。
現在的姚銘“才”250磅，可這個“才”……就是大致現在努力想要達到的目標。
而且他顯然看出來了，阿鐵很喜歡姚銘，這讓他的驕傲小內心，十分不服，就想著埋頭苦幹，早日成為國家隊的第二人。
第一人？他早就不想了。
這是良性競爭，阿鐵看出來了也沒有去打擾，沒有競爭的團體，絕對是不如競爭旺盛的團體的。所以大致這麼做，不但不是壞事，反倒是好事。
第一天下來，小姚同學差點沒有把自己累趴過去。
大致看著姚銘都差點笑出聲：“這才哪哪，阿鐵的訓練都是從簡單開始到困難的。”
