大象拳館裡。
“不要再快了，控制節奏。”王涵穿著護具拿著拳靶說道。
於是林浩宇稍微控制一下進攻的頻率。
“現在換我進攻，一二三，低頭。”王涵喊著口令。
林浩宇左格擋右格擋下格擋，然後低頭，一記大擺拳從頭頂掠過。
一是左直拳，二是右直拳，三是正蹬腿，四是左手或者右手的大擺拳，看王教的心情。
這是一個一二三四的組合動作，王涵進攻，林浩宇防守。
在上手之後，一二三低頭就變成了一二三四。
王涵教練的喊聲和動作配合一致。
“現在加快節奏了。”王涵教練說道。
林浩宇全神貫注：“來吧。”
一：左拳。
啪！
左臂格擋。
二：右拳！
啪！
右臂防守。
三：正蹬腿。
啪！
雙手掌疊在一起下按。
這個時候頭部成了空檔。
因為要跟王宏搶攻，所以就不能後退，面對王宏的進攻，就只有硬抗。硬抗就是格擋了。
四：大擺拳攻擊頭部。
林浩宇低頭。
大擺拳從頭頂滑過。
一二三四，一二三四，一二三四……王涵嘴裡的喊聲越來越快。林浩宇的格擋低頭也越來越快。
十組訓練結束，段守掐著秒錶說道：“咔，完成。”
林浩宇和王涵都停下動作，過去看秒錶上的時間。
“一秒鐘三次攻防。”段守說道。
“今天就保持這個速度，明天增加一次就好了。”
“一秒四次的速度也還是慢。”林浩宇說道。
