昨晚上1點鐘睡的，早上10點起的起來發現又流鼻血了，這幾天老是流鼻血，雖然流的不多。
不知道是不是太乾燥了，房間裡面我也有打盆水在裡面，但是那裡面沒有換氣的，排風的。
然後早上刷牙的時候要麼就吐痰，要麼就吐血。喉嚨總有點不舒服。
這幾天大便不算通暢，雖然也能拉的出來，睡眠質量好像也沒剛開始來的時候那麼好了，雖然也睡得著。
空腹照常上秤，好像是有點問題哦，怎麼可能突然間跑到了122？。
我都懷疑是稱壞了，但是拿水試了一下，發現沒問題，看了一下一開始的歷史資料，現在肌肉掉了半斤，脂肪掉了兩斤，水分好像還多了一點。
反正還是要練嘛，今天上午就不去健身房了，時間上懶得趕，而且手還沒好，就在家稍微練一下腹部吧。
然後自己煮兩個雞腿恢復一下飲食，有空再整理一下名創優品關於陳列的標準和技巧，下午晚上正常上班，大概就是這樣一個安排。
但是等我正式想練開練的時候，發現已經1130了。這時候我的雞腿剛煮上，等一下又要吃飯了。我又在想剛練完就吃飯，好嗎？而且還練的腹部，但是吃完再練好像又更不好。
算了，還是練點吧，不然一天白乾，我一邊練還得一邊去廚房看一下這個雞腿。
今天就練了兩組都好，強度不大，但練完之後腹肌感覺特別明顯。
對了，除了訓練，我還看了一些閆帥奇的飲食。詳解，反正兩三分鐘一個小影片看了好幾個，也對腹部訓練有了一個更深的瞭解。
關於飲食的話其實沒有什麼大問題了，我現在畢竟之前都看過很多相關的基礎的做好了看能量表，看它的這個相關的各種含量。以及一些常規的菜品卡路里消耗。
原來我之前一直練的是上腹，因為做各種卷腹動作基本上練的是上腹，練下腹就得做抬腿動。平板支撐練的整個腹部，然後側腹不用說就是左右旋轉或者是說左側的卷腹。
話說我這個雞腿煮的不太好，主要是水放太多了，我想著待會泡麵吃來著，但是這水未免也太多了，還有就是調味料稍微少了點，因為水多了，下次可以醃製滷的時候弄久一點，水放少一點，讓它出味。
中午又下雨了，又要花幾塊錢，不過去百度地圖那薅了一張10塊錢的券，我看了一下，原來是八九塊錢的，現在用了券就要14，15了，抵扣券就是四五塊。。。
那一單也算是便宜了幾塊錢了。話說這個雨真大，打雷下雨。
導航還給我走到了不知道什麼小路去了，一路上都是積水，我真服了，等發工資買雙防水白鞋，上車幾秒鐘衣服褲子都能溼不少。
不但起點是錯的，就連終點也有問題，給我送到了時尚天河，時尚天河離又一城還有幾百米，雖然他們是通的地下商城，但他們確實還是有幾百米的距離。
見到了一直有客人來問的這個夜上海，這邊的裝修風格確實也更潮流時尚一點，怪不得人家叫時尚天河。
唉，但是我找不到回又一城的路了，我真服了，一邊走一邊發現這邊穀子店和快閃店還蠻多的。
其實蠻有意思的，幾百米就是完全不一樣的小世界。
