十來塊錢的水果也不貴，但是我自己就感覺很滿足，因為我感覺我做了對的事情。
我老爸關係跟強伯他們關係好是我老爸的事情，不能說我就可以心安理得的享受或者怎麼樣。
話說中午包中藥的時候一下子沒看到，結果就糊了，那火太大就不行了。
加油，boy！
那名創又在搞東搞西，說是什麼？為了戰略發展企業文化，在群裡發了我們一個電子版的書籍，讓我們共讀。
閆帥奇，跟著他的課練其實還是可以。
正如他所說的，他直接把這個課程體系給打造好了，怎麼樣最有效練的效果最好？怎麼練？更容易堅持下來迴圈漸進，他直接把這個計劃給你做好了，不需要你再提取。這也就是專業的人做專業的事，如果能更多一些專業的人做專業的事就更好了。
當然前提是不要坑我們嘛，就是這裡保留一點重要資訊，那裡保留一點要加錢。
這種是最討厭的，你說我花錢買課程，結果你這也不說，那也不說計劃也是半吊子，那不是純粹坑人嗎？
反正我這一週多練下來瘦了三斤了，還是可以。
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今天40分鐘的訓練也是很輕鬆的堅持下來，雖然其中跟不上，然後個數有所不足，但總體而言我感覺很滿意，練完之後126。
這周沒問題啊，126~128，今天空腹都是127.5。
今天主要練了下腹和腿部。很多深蹲動作。負重工建部哥薩克頓和深蹲，都是三組，一組12個，我和大多數健身朋友一樣，不喜歡練腿。
但還是堅持，我正常能做8~10個，健身不是一朝一夕的事情，是長久的堅持，當別人都看到你好身材的時候，你會發現一切都值得。
今天訓練量沒有問題，只是說放鬆拉伸不是很到位，然後飲食上也是欠缺一點，畢竟今天都是吃肉。
該說不說，選擇很重要啊，選擇比努力要重要的多，方向不對，努力白費，甚至倒退。
我又想起了我之前在宜賓實習的時候最胖也才126，現在才回到這個情況，要是那時候就跟著這個影片練，估計早都有腹肌了。
畢竟那時候的訓練強度其實也不會特別低，一天正常二三十分鐘左右訓練是有的。
在訓練這條道路上還是走了很多彎路，跟著體系練肯定比網上一個影片一個影片的練好的多。
體系把所有東西都給你講好了，跟著練就完，一個影片他只能挑重點給你講，很多東西囫圇吞棗，甚至根本沒有提，而且訓練從不是單方面的一個維度的訓練，它是綜合的，需要大量堅持的。
但也不能說我之前瞎練就沒有用了，幫我度過了那麼多時間，然後鍛鍊了我的性格，身體在那時候也不差吧。
說到這個我感覺身體好，成龍的身體是真的好，他媽的簡直像是個超級無敵大佬，根本不會累的，連軸轉啊。
簡直是我的偶像啊！
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