所以一跳5的話不是特別的費力。
這一夜於宏壯再次找到了男人的信心，每一天到了這個時候都是最得意的時候，因為他的能力體現到了最大化。
而且也是每天最快樂的時候。
嘿嘿嘿，相信每個男人都懂的。
不過，該說不說的。好色到於宏壯這種程度的倒是有點少。
但是這也是一舉兩得，有這麼多譚雅可以保護他，而且晚上也方便打撲克。多方便啊！
還省得找女朋友。
戰鬥結束以後，於宏壯也是慢慢的進入了夢鄉睡著了。
轉眼醒來已經是第2天早上了。
醒來以後喝上一杯溫開水。
每天早上喝一杯涼白開的話，對身體有好處。
由於一夜不進食水，呼吸和面板蒸發喪失水分的過程卻沒有停止，人在早晨處於相對缺水的狀態，血液濃縮血黏度也相對較高，使血栓形成的風險相對增加，導致這個時間成了心血管疾病患者發生心血管事件如心絞痛心肌梗死，心原性猝死的危險時間段，而晨起的這一杯水就有助於補充水分稀釋血液和降低血粘度，從而減少晨起心血管事件發生的機率。
另外這項措施對於健康人同樣有好處，晨起一杯水不僅有助於減少心血管事件的發生，還有助於胃腸道的健康，我們建議早晨起床後空腹慢飲三百毫升溫開水，過熱或冰水可能起到相反的作用，最好是不超過24小時的新鮮水，沒有糖尿病的便秘患者也可以用淡蜂蜜代之，但淡鹽水、飲料、茶水、牛奶和咖啡都不是好選擇，甚至有加重脫水升高血壓的作用。
所以說溫開水是最好的選擇。
所以說每天一杯溫開水，對自己的身體這麼有幫助，又怎麼能不堅持呢？
將水杯中的水一飲而盡以後，於宏壯從床上起來。
穿上拖鞋走到了浴室裡面，然後開始洗臉刷牙。
一如既往的勤快，每天都會保持自己的清潔。
於宏壯可是一個喜歡乾淨衛生的男人。
洗漱完畢以後，用毛巾擦擦臉，然後。走向餐桌的時候，順便吃了一個水果。
不用懷疑，餐桌有幾百米遠的，吃一個水果綽綽有餘。
走到餐桌以後，不一會兒就有一群譚雅，端上了早餐。
一共有30多道菜品，這就是於宏壯今天的早餐了。
別看只有30多道菜品，但是每一樣都非常的精緻，看得出來。製作這些東西都非常的用心。
能不用心嗎？這可是給堂堂城主大人做的早餐。
於宏壯。一邊吃著飯一邊開啟電視，他要看看今天有沒有什麼有趣的新聞。
以前小的時候最討厭父母看新聞聯播了，因為他喜歡看動畫片，但是現在年紀慢慢變大了，他發現原來最有趣的東西居然是新聞聯播。
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因為每天都可以吃瓜，聽到有趣的事情。
“西城區有一名男子午夜入室搶劫，但是被男主人發現，男主人1打3，非常的勇猛，制服了三個歹徒！
昨日午後，三名歹徒將會被貶為奴隸！
希望大家不要做多餘的事情，好好努力工作，不要想著盜竊等非法的，不盈利的手段。
我們如今有了城主大人給大家制造的美好的生活，希望大家能夠好好的，共創美好未來，不要走上歧途。”
“昨天中午，除了場內有一名工作人員不慎檢查裝置的時候，被捲入機器，身體受傷，不過情況並不樂觀，已送往醫院進行治療！
在這裡提醒一下大家在遊樂玩耍的時候，也一定要注意安全！小心碰頭！”
“昨天正式通知紅警基地。再次開創一座分基地！暫時定為目標人口可容納1000多萬人！讓我們用最熱烈的掌聲來為紅警基地喝彩！來祝賀我們偉大的城主大人，再次向前邁出歷史性的一步！！”
“昨天夜晚，人民總部官員王大人家中失火，幸好經過搶救無人受傷，只是房產和家中財物損失慘重。大家請引以為戒，儘量不要在家中生產明火！煤氣灶，打火機等引火物品，請儘量小心使用！”
電視裡面的新聞聯播的主持人一一報道著昨日基地裡面出現的新聞！
還別說，這主持人長得還不錯，放在末世之前是一個校花級別的美女。
