高飛的想法是學習琦玉老師的方法，目標：每天100個俯臥撐、100個仰臥起坐、100個深蹲以及10公里長跑。
這對兩人來說還是能完成的，就是以後要不斷縮短完成這些內容所需要的時間，這就有相當的挑戰性了。
高飛和小公主說明自己的想法後，小公主長鬆了口氣，她還以為所謂的吃苦是要每天鍛鍊到累暈那種，那實在是太可怕了。
制定好計劃後，兩人回石屋休息，準備第二天開始實施鍛鍊計劃。
……
第二天一大早，兩人就在池塘邊開始鍛鍊，熱身結束後先是在清理出來的空地上做俯臥撐，再是深蹲，接著在平整好的草地上完成仰臥起坐。一套完成下來花了差不多半小時。
最後，兩人繞著池塘跑步，花了五十多分鐘才滿頭大汗的跑完，期間辛苦自不用提，小公主在高飛的鼓勵下總算完成了預定目標。
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梳洗休息完畢後，小公主帶著被她命名為小飛、小白和小狸的三隻寵物和檸檬開始例行巡邏，高飛則讓芽衣開始下一階段的念能力修煉。
因為‘纏’的應用技‘周’是一招消耗念氣的技能，‘絕’的應用技‘隱’的效果又是需要‘凝’來確認，所以高飛先修煉‘凝’。
‘凝’是將氣特別集中在某個身體部位，難度最低，消耗也少。因為之前探索地下迷宮的時候芽衣已經能做到把念氣聚集在雙手上，所以這次修煉一開始，進展就很順利。
不敢用脆弱的眼睛嘗試，高飛命令芽衣先從雙手開始，用‘纏’把念氣纏繞包裹住雙手，維持住形狀後不斷注入念氣，直到快要維持不住形狀的時候才停止。
等熟悉穩固後，讓芽衣開始慢慢縮小包裹的面積，總之就是儘可能的壓縮念氣，增加念氣的密度，直致最後縮小到手指的某一節大小為止。
這對念氣的操控水平要求很高，但芽衣依然能在多次嘗試後完成高飛的要求，再一次驗證了她的超絕天分。
高飛也不知道這樣修煉是不是正確，但參照劇情，應該不會偏差太遠。反正看上去沒明顯的副作用，那就放心大膽的幹。
等芽衣完成手部的訓練後，高飛又讓她開始在身體其他部位做同樣的練習，只是要不斷的縮短完成的時間。
幾番嘗試，芽衣就能在幾秒內完成，滿意的高飛終於開始讓芽衣用眼睛聚氣。
這次高飛很小心，命令芽衣用最少的念氣開始嘗試，慢慢的增加念氣量，如果感覺眼睛有任何不適，必須立刻停止，散去唸氣。
在這謹慎的態度下，足足花了半小時，芽衣才用‘念話’通知高飛她看到了不同的影像。
透過意念傳遞，高飛看到‘凝’的視角，感覺整個天地都明晰起來，無論遠近整個家園裡只要在目光之下都能清晰的映入眼瞼。動態視角強化，能看到蜻蜓翅膀的扇動，好似時間都變慢了。
更主要的是，高飛能看到能量的脈動，特別是清心靈竹上散發的翠綠光芒，雖然只有貼在身上的薄薄一層，卻越看越耀眼，給人一種神清氣爽的幻覺體驗。
實驗大成功，高飛讓芽衣繼續慢慢增加念氣量直至眼睛開始出現不適。
念氣量的提升果然讓‘凝’的效果增強了一些，但直到芽衣眼睛出現刺痛也沒有出現其他變化。
經過多次實驗後，高飛計算各項因數並綜合分析之後給出了一個合適的念氣量，讓芽衣以後使用‘凝’的時候控制好用量。
這樣就能讓‘凝’在保持足夠效果的情況下維持更長時間。隨著未來芽衣的進步，這個量以後肯定會改變，到時高飛再根據情況調整也來得及。
眼睛之後，高飛依樣畫瓢，實驗了耳朵、鼻子和舌頭，發現‘凝’果然很強大，芽衣的聽覺、嗅覺和味覺都有很大的提升，只是沒有參照，驚喜感沒視覺提升那麼明顯。
可惜芽衣目前還做不到在這些器官上同時使用‘凝’，一是念氣量不足以長時間維持，二是芽衣目前的智慧還做不到一心多用。
一番體驗下來，高飛感嘆萬千，感覺這念氣比內力真氣有不少優勢。
一是簡單易學，相比一朝覺醒就能掌握的念，內力在經脈內搬運實在複雜危險，要不大家怎麼都去搶絕學秘籍，還不是為了‘抄作業’。
