自從發現楊頂在健身房裡的牲口級表現之後，李炫在去健身房的時候總是避免和楊頂靠的太近。
明知道自己是一片綠葉，就不要總是往花兒旁邊湊，太傷自尊了。
李炫就在一旁的動感單車上面妖嬈的扭著，抓空兒還能瞄一眼旁邊跳健美操的小姐姐。
楊頂則是在較遠的地方揹著20kg槓鈴做著深蹲。
正所謂蹲下去是地獄！站起來就是天堂！對楊頂來說，蹲下起來都是人間。
“75、76、77、78……”
楊頂做深蹲主要是為了增肌和鍛鍊肌肉耐力，所以舉得槓鈴重量不大。
作為一個很惜命的人，楊頂的深蹲動作還是非常標準的，即使他的身體成長屬性很強悍，楊頂也不想身體有什麼損傷。
深蹲是很容易損傷膝蓋的動作，所以楊頂做的時候非常認真。
此時的楊頂站立時抬頭挺胸，上身挺直，稍微前傾；雙腳平行，雙腳分開與肩同寬。
下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致，身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小於90°，但沒有貼緊，大約70—80度；然後大腿用力緩緩站起來。
楊頂在下蹲時一直保持膝關節始終向前，和腳尖的方向一致，不內扣，不晃動；非常平穩的蹲下起來，嘴裡還默默數著個數。
楊頂在健身房健身的這一段日子已經發現了，他是一個天才。
無論是什麼器材，只要有人交給他動作要領，稍加鍛鍊他就能很好的掌握。
而且他的身體適應性非常強，即使是把最傷膝蓋的跑步和深蹲連在一起，他也不會感覺到自己的膝蓋有壓力。
雖然在被人教導之後他已經注意到保護自己的身體健康。
現在，楊頂已經成了超越健身裡面小有名氣的健身達人了，特別是他拉來的那幾個客戶，就差讓他當自己的健身教練了。
因為楊頂現在的身材和剛開始發傳單的時候已經有了質的改變，他已經從一個二百二十斤的胖子變成了一個一百八十多斤的壯漢。
雖然現在楊頂的體脂率還是有些高，但是已經能夠看到他身上明顯的肌肉了，特別是胸肌和肱二頭肌。
現在楊頂最主要鍛鍊的就是腿部肌肉和腹肌，只要再練好了這些肌肉，他就會成為一個真正的壯漢。
楊頂腦子裡的聲音響過之後直到現在也沒有再響起過，他一度以為腦子裡的聲音不會響起時，他的腦海裡居然出現了一個長條。
現在這個長條已經被紅色填滿了四分之三左右。
在長條出現的一瞬間楊頂就明白了，只有這個長條被紅色填滿時，自己才能夠再度突破極限，那個聲音才會再度響起。
楊頂現在做的每一次鍛鍊都能讓紅色的長條長滿一點，鍛鍊得越多，漲的越快。
所以楊頂現在就好像在做任務張經驗一樣，做一個蹲起就給一點經驗值，他的身體也就會強大一分。
這讓楊頂永遠不會煩躁不會放棄，因為他的每一分努力都能看得見成績。
“頂哥，明天休息，我們去樂泰玩一圈啊。”
吃完晚飯，李炫突然跑到了楊頂的房間，約他明天去樂泰玩。
“怎麼你明天沒有妹子約嗎？想起來找我出去？”
楊頂沒有放下手裡的啞鈴，一邊做著鍛鍊一邊和李炫說道。
“妹子當然有的約，但是兄弟也很重要，你這些天玩命兒的鍛鍊，該歇歇了，去吧，明天我叫你，咱中午去樂泰吃。”
楊頂一想自己這幾天的狀態，發現確實有些繃緊了，適當放鬆是應當的，又不是有什麼危機在催促自己，幹嘛那麼著急呢？
“行，明天出去玩一天。”
“格瑞特，就是這樣，明天叫你。”
